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Jahres km Gesamt J F M A M J J A S O N D
2017: 8517,0 516,7 504,0 575,4 1164,3 830,2 805,2 1002,1 950,9 911,4 475,4 399,7 381,6
2018: 9223,5 409,2 456,9 808,6 732,3 1257,4 847,9 1062,4 1455,4 892,9 574,2 461,9 264,5
2019: 1365,8 287,2 561,7 516,9 0,0 0,0              

Leistungsauswertung:
"Normalized Power" (NP)  "Intensity Factor" (IF)  "Training Stress Score" (TSS)

Datum Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Accu Puls ØCAD Rad Details Bemerkung
Zeit in h km
jährlich: 74:04:33 1365,8
Datum Ges.Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Ø Puls Ø Trittfr. Rad Wetter und Bemerkung
Mai: 0:00:00 0,0
Datum Ges.Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Ø Puls Ø Trittfr. Rad Wetter und Bemerkung
April: 0:00:00 0,0
Datum Ges.Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Ø Puls Ø Trittfr. Rad Wetter und Bemerkung
März: 21:11:35 516,9
So. 31.03. 3:21:38 79,8 105 / 538 137 0,726 169,2 137 83 Orlowski …mehr Runde Richtung Satow
So. 24.03. 3:29:15 85,7 108 / 499 135 0,715 172,2 144 Orlowski …mehr Alleine
Fr. 15.03. 2:25:05 58,0 / 166 Spinning …mehr Spinning
Do. 14.03. 0:30:16 13,0 / 118 Spinning …mehr Spinning - Kompensation
Di. 12.03. 2:13:51 52,2 / 136 Gios …mehr Alleine - Hausrunde
So. 10.03. 2:29:13 58,0 / 138 Gios …mehr Alleine - Hausrunde
Fr. 08.03. 2:21:05 58,0 / 132 Spinning …mehr Spinning
Do. 07.03. 0:31:03 13,0 / 119 Spinning …mehr Spinning - Kompensation
Sa. 02.03. 2:31:43 64,2 / 139 Gios …mehr Alleine im Oderbruch
Fr. 01.03. 1:18:26 35,0 / 133 Gios …mehr Alleine im Oderbruch
Datum Ges.Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Ø Puls Ø Trittfr. Rad Wetter und Bemerkung
Februar: 23:41:25 561,7
Mi. 27.02. 2:30:17 67,0 / 143 Gios …mehr Alleine im Oderbruch
So. 24.02. 3:35:12 86,9 108 / 505 136 0,721 176,6 146 86 Orlowski …mehr Alleine - bei herrlichem Sonnenschein
Fr. 22.02. 2:18:40 58,0 / 138 85 Spinning …mehr Spinning
Do. 21.02. 0:25:24 9,0 / 112 Spinning …mehr Spinning - Kompensation
Di. 19.02. 2:42:48 62,7 103 / 594 136 0,720 135,0 142 Orlowski …mehr Alleine - Hausrunde
Sa. 16.02. 3:05:19 71,7 98 / 462 129 0,681 134,0 147 Orlowski …mehr Alleine - Hausrunde
Fr. 15.02. 2:10:14 56,0 / 125 Spinning …mehr Spinning
Di. 12.02. 1:12:19 25,5 / 151 MTB …mehr Mit MTB von Satow nach HRO
Di. 12.02. 1:20:08 25,5 / 140 MTB …mehr Mit MTB nach Satow
Fr. 08.02. 2:00:00 52,0 / 140 Spinning …mehr Spinning
Mi. 06.02. 2:21:04 47,5 / 137 MTB …mehr MTB im Oderbruch
Datum Ges.Zeit Distanz Ø/max.W NP IF TSS Ø Puls Ø Trittfr. Rad Wetter und Bemerkung
Januar: 12:13:12 287,2
Mi. 30.01. 1:32:10 30,7 / 124 MTB …mehr MTB im Oderbruch
Fr. 25.01. 2:00:04 52,0 / 141 Spinning …mehr Spinning
Fr. 18.01. 1:40:10 31,1 / 115 MTB …mehr MTB im Oderbruch
Fr. 11.01. 2:03:51 50,0 / 139 Spinning …mehr Spinning
So. 06.01. 3:02:24 73,4 / 148 Gios …mehr Alleine -erste Ausfahrt 2019
Fr. 04.01. 1:54:33 50,0 / 142 Spinning …mehr Spinning