| Datum |
Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
Accu |
Puls |
ØCAD |
Rad |
Details |
Bemerkung |
|
Zeit in h |
km |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| jährlich: |
381:36:31 |
9223,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Dezember: |
10:45:41 |
264,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Fr. 28.12. |
1:46:36 |
48,0 |
/ |
|
|
|
 |
143 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Di. 25.12. |
2:14:00 |
50,3 |
/ |
|
|
|
|
143 |
|
Gios |
…mehr |
Alleine - kleine Hausrunde |
| Fr. 21.12. |
1:45:43 |
46,0 |
/ |
|
|
|
|
144 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Do. 20.12. |
0:15:04 |
6,0 |
/ |
|
|
|
|
128 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning - Kompensation |
| So. 16.12. |
2:24:06 |
55,2 |
/ |
|
|
|
|
143 |
85 |
Gios |
…mehr |
Alleine - kleine Hausrunde |
| Fr. 14.12. |
1:45:12 |
46,0 |
/ |
|
|
|
|
142 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Do. 13.12. |
0:35:00 |
13,0 |
/ |
|
|
|
|
124 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning - Kompensation |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| November: |
19:29:10 |
461,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Fr. 30.11. |
1:45:18 |
46,0 |
/ |
|
|
|
|
135 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Mi. 28.11. |
2:55:40 |
69,2 |
/ |
|
|
|
|
136 |
85 |
Gios |
…mehr |
Alleine, nochmal das schöne Wetter genutzt |
| So. 25.11. |
3:48:37 |
90,4 |
/ |
|
|
|
|
141 |
82 |
Gios |
…mehr |
Ab Schwaan gemeinsam mit Gerhardt |
| Sa. 24.11. |
2:10:04 |
52,5 |
/ |
|
|
|
|
144 |
88 |
Gios |
…mehr |
Alleine |
| Fr. 23.11. |
1:37:10 |
42,0 |
/ |
|
|
|
|
143 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| So. 18.11. |
2:40:11 |
64,0 |
/ |
|
|
|
|
146 |
87 |
Gios |
…mehr |
Kleine Hausrunde - HRO-Passin - Schwaan - HRO |
| Fr. 16.11. |
1:34:14 |
43,0 |
/ |
|
|
|
|
144 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Do. 15.11. |
0:35:34 |
14,0 |
/ |
|
|
|
|
122 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning ( Kompensation) |
| Do. 08.11. |
2:22:22 |
40,8 |
/ |
|
|
|
|
126 |
75 |
MTB |
…mehr |
Mit dem MTB in Usseln ( Sauerland ) fahrt zur Diemeltalsperre |
| Fr. 02.11. |
1:16:14 |
32,0 |
/ |
|
|
|
|
148 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning mit der Satower Radsportgruppe |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Oktober: |
22:57:31 |
574,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 23.10. |
1:30:00 |
45,9 |
115 / |
|
|
|
|
148 |
88 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Sa. 20.10. |
4:10:53 |
102,0 |
93 / 491 |
119 |
0,629 |
159,1 |
 |
133 |
79 |
Orlowski |
…mehr |
Mit Rainer und Gerhardt Ausfahrt rund um den Müritzsee |
| Fr. 19.10. |
0:54:42 |
17,1 |
/ |
|
|
|
|
|
75 |
MTB |
…mehr |
Zur Autowerkstatt- Auto holen |
| Fr. 19.10. |
0:53:48 |
17,2 |
/ |
|
|
|
|
|
79 |
MTB |
…mehr |
Auto Werkstatt gebracht |
| Do. 18.10. |
0:40:00 |
15,0 |
/ |
|
|
|
|
116 |
90 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| Mi. 17.10. |
3:32:05 |
91,4 |
111 / 550 |
137 |
0,724 |
177,4 |
|
142 |
91 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Milchkannen- Runde |
| So. 14.10. |
3:58:34 |
99,8 |
98 / 654 |
133 |
0,706 |
193,0 |
 |
145 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Sonntagsrunde mit den Satowern Radsportfreunden zum Eis essen nach K.- born |
| Mi. 10.10. |
3:11:10 |
81,7 |
/ |
|
|
|
|
147 |
91 |
Gios |
…mehr |
Nach Satow zu Berndt ( mit kleinen Umweg ) |
| Sa. 06.10. |
4:06:19 |
104,1 |
109 / 579 |
139 |
0,736 |
214,0 |
|
145 |
92 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Kägsdorfer Runde |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| September: |
41:37:15 |
892,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Sa. 29.09. |
3:26:39 |
88,4 |
115 / 531 |
142 |
0,749 |
184,6 |
|
144 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - wieder in heimischen Gefilden |
| Mi. 26.09. |
2:21:10 |
49,6 |
/ |
|
|
|
|
136 |
|
MTB |
…mehr |
Alleine nach Gorgast zum Fort -( im Oderbruch ) |
| Do. 20.09. |
4:05:40 |
52,9 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi am Rhein entlang nach Rheinfelden |
| Di. 18.09. |
5:29:05 |
88,2 |
/ |
|
|
|
|
121 |
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi zu den Rheinfällen nach Schaffhausen |
| So. 16.09. |
3:43:33 |
56,0 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi am Rhein entlang |
| Mo. 10.09. |
1:00:00 |
23,0 |
/ |
|
|
|
|
97 |
87 |
Spinning |
…mehr |
Indoor, Spinning, Kompensation |
| So. 09.09. |
3:52:51 |
99,8 |
108 / 643 |
135 |
0,710 |
189,0 |
|
137 |
91 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine ( HRO - Bützow - Kassow - Passin - Schwaan - HRO ) |
| Sa. 08.09. |
2:26:00 |
38,3 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
MTRB- Zum Erntedankfest nach Papendorf |
| Mi. 05.09. |
4:20:13 |
109,1 |
97 / 575 |
127 |
0,673 |
187,5 |
|
130 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Über Umweg nach Satow u. zurück |
| Mo. 03.09. |
2:00:59 |
48,0 |
106 / 571 |
131 |
0,692 |
90,6 |
 |
132 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Nach Doberan - Krankenbesuch |
| So. 02.09. |
7:17:32 |
202,0 |
95 / 590 |
133 |
0,701 |
353,5 |
 |
137 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
Ostseeradklassig - Tour für Afrika |
| Sa. 01.09. |
1:33:33 |
37,6 |
/ |
|
|
|
 |
126 |
84 |
Gios |
…mehr |
Zur Radrennbahn |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| August: |
58:18:04 |
1455,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 28.08. |
4:01:40 |
101,4 |
102 / 598 |
130 |
0,689 |
183,6 |
|
136 |
91 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Rostock - Bützow - Rostock |
| So. 26.08. |
3:32:47 |
90,8 |
112 / 701 |
140 |
0,741 |
154,6 |
|
135 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Sonntagsrunde - kräftiger Wind aus SO |
| Do. 23.08. |
2:34:11 |
60,9 |
/ |
|
|
|
|
112 |
84 |
Gios |
…mehr |
Morgenrunde vor dem Frühstück - Kompensation, ganz locker ohne Anstrengung |
| Mi. 22.08. |
3:40:18 |
93,8 |
/ |
|
|
|
|
143 |
87 |
Gios |
…mehr |
Mit Umweg zum Garten und zurück, auf dem Rückweg ab Km 82 leichter Schwächeanfall |
| Mo. 20.08. |
0:33:00 |
12,0 |
/ |
|
|
|
|
107 |
88 |
Spinning |
…mehr |
Spinning - Kompensation |
| So. 19.08. |
2:27:14 |
61,9 |
117 / 579 |
143 |
0,756 |
138,9 |
 |
140 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - kleine Abendrunde, und wieder Wind |
| Sa. 18.08. |
2:48:26 |
71,3 |
106 / 480 |
135 |
0,712 |
136,5 |
|
139 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine, der Wind hat mir zu schaffen gemacht |
| Fr. 17.08. |
3:23:56 |
83,3 |
104 / 465 |
129 |
0,682 |
152,6 |
|
136 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Milchkannenrunde -hatte heute schwere Beine |
| Di. 14.08. |
2:24:02 |
62,6 |
118 / 579 |
148 |
0,783 |
141,7 |
|
137 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Wieder zu Hause in Rostock |
| Mo. 13.08. |
3:04:35 |
80,6 |
/ |
|
|
|
|
121 |
87 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück - das war die letzte, es geht wieder nach hause |
| So. 12.08. |
2:33:44 |
68,3 |
/ |
|
|
|
|
116 |
82 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück |
| Sa. 11.08. |
2:45:38 |
75,7 |
/ |
|
|
|
|
123 |
86 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück |
| Fr. 10.08. |
2:48:34 |
75,7 |
/ |
|
|
|
|
125 |
87 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück |
| Do. 09.08. |
2:33:16 |
69,9 |
/ |
|
|
|
|
132 |
90 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück - Brötchen holen mit Umweg |
| Mi. 08.08. |
2:10:59 |
59,0 |
/ |
|
|
|
|
129 |
94 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch - vor dem Frühstück |
| So. 15.07. |
1:47:54 |
29,4 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
Nachtrag vom 15.07.2018 Mit dem MTB zum Garten |
| So. 05.08. |
2:53:58 |
49,6 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi zum Kaffeetrinken nach Schwaan - starker Wind aus Nord |
| Sa. 04.08. |
3:20:17 |
83,7 |
108 / 538 |
133 |
0,701 |
158,7 |
|
129 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Morgenrunde |
| Fr. 03.08. |
3:08:07 |
80,2 |
112 / 543 |
136 |
0,717 |
157,4 |
|
129 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Morgenrunde |
| Do. 02.08. |
2:58:44 |
75,0 |
102 / 532 |
129 |
0,683 |
134,0 |
|
126 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Morgenrunde |
| Mi. 01.08. |
2:46:44 |
70,4 |
112 / 595 |
|
0,760 |
154,0 |
|
133 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Morgenrunde |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juli: |
41:23:07 |
1062,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 31.07. |
3:21:33 |
87,5 |
121 / 606 |
143 |
0,759 |
189,0 |
|
137 |
91 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| So. 29.07. |
2:57:44 |
77,1 |
115 / 521 |
146 |
0,770 |
169,8 |
|
132 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| Sa. 28.07. |
2:30:49 |
65,2 |
119 / 637 |
147 |
0,780 |
146,9 |
|
134 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| Do. 26.07. |
1:00:00 |
25,0 |
98 / |
|
|
|
|
128 |
87 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| Do. 25.01. |
2:24:24 |
62,0 |
|
|
|
|
|
135 |
88 |
Gios |
…mehr |
Alleine |
| So. 22.07. |
4:33:12 |
115,5 |
102 / 828 |
139 |
0,722 |
225,9 |
|
139 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Mit Berndt, Gerhardt, Michael u. Tobias zum Eis essen nach Rerik |
| Fr. 20.07. |
2:59:41 |
78,5 |
/ |
|
|
|
|
136 |
92 |
Gios |
…mehr |
Alleine- mal wieder über Hohen Luckow - Str. war über mehrere km frisch gesplittet |
| Do. 19.07. |
0:31:31 |
14,0 |
112 / |
|
|
|
|
126 |
91 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First Spinning - Kompensation |
| Mi. 18.07. |
2:21:24 |
59,0 |
/ |
|
|
|
|
133 |
88 |
Gios |
…mehr |
Alleine |
| Mo. 16.07. |
2:23:07 |
63,8 |
122 / 527 |
151 |
0,800 |
148,6 |
|
150 |
92 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| Sa. 14.07. |
3:07:53 |
80,6 |
111 / 488 |
138 |
0,731 |
158,0 |
|
143 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine, Bützow |
| Di. 10.07. |
1:02:54 |
23,1 |
75 / 435 |
122 |
0,645 |
38,6 |
|
131 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine, Tour abgebrochen, Puls spielt verrückt |
| Mo. 09.07. |
0:25:23 |
10,0 |
/ |
|
|
|
|
126 |
92 |
Spinning |
…mehr |
Indoor, Spinning, Kompensation |
| Sa. 07.07. |
2:41:33 |
69,0 |
/ |
|
|
|
|
139 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine, kleine Gartenrunde, starker Wind aus NW 42 km/h |
| Mi. 04.07. |
3:49:58 |
102,1 |
112 / 628 |
145 |
0,765 |
215,1 |
|
143 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
HRO - Bützow - HRO |
| Mo. 02.07. |
0:29:27 |
12,0 |
85 / |
|
|
|
|
106 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First Spinning - Kompensation |
| So. 01.07. |
4:42:34 |
118,1 |
98 / 714 |
134 |
0,711 |
222,3 |
|
136 |
85 |
Orlowski |
…mehr |
Gemeinsame Ausfahrt mit dem Satower Race - Team nach Rerick |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juni: |
38:43:54 |
847,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 26.06. |
3:17:10 |
56,2 |
101 / 566 |
144 |
0,759 |
173,3 |
|
131 |
73 |
Orlowski |
…mehr |
Vom Falzarego Pass nach Cortina D`Ampezzo - Falzarego Pass(2105m)-La Villa-Corvara |
| Mo. 25.06. |
3:09:31 |
50,5 |
101 / 490 |
142 |
0,753 |
171,0 |
|
142 |
70 |
Orlowski |
…mehr |
Corvara - Campolongo Pass (1875m)-Arabba-Falzarego Pass (2105m)-La Villa -Corvara |
| Sa. 23.06. |
3:38:49 |
51,1 |
115 / 536 |
143 |
0,756 |
203,5 |
|
143 |
65 |
Orlowski |
…mehr |
Teilnahme an der Sella Runde ( Grödner Pass2121m,Sella Pass 2244 m,Pordoi Pass 2239m, Campolongo Pass 1875m) |
| Fr. 22.06. |
1:28:32 |
21,2 |
113 / 595 |
143 |
0,757 |
80,6 |
|
139 |
66 |
Orlowski |
…mehr |
Corvara(1568m) - Grödner Pass (2121m) |
| Do. 21.06. |
3:06:41 |
51,4 |
106 / 439 |
148 |
0,785 |
184,2 |
|
141 |
67 |
Orlowski |
…mehr |
Corvara-La Villa-Valparolo Pass(2192m)-Andraz-Arabba-Compolongo Pass(1875)-Colvara |
| So. 17.06. |
1:57:50 |
50,3 |
/ |
|
|
|
|
141 |
84 |
Gios |
…mehr |
Letzte Traqiningseinheit vor der Sellarunde - (Dolomiten) |
| Do. 14.06. |
1:29:57 |
29,9 |
/ |
|
|
|
|
120 |
|
MTB |
…mehr |
Dummerstorf |
| Di. 12.06. |
3:00:58 |
81,9 |
/ |
|
|
|
|
134 |
89 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| So. 10.06. |
3:04:35 |
80,6 |
/ |
|
|
|
|
121 |
91 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| Sa. 09.06. |
2:29:04 |
68,3 |
/ |
|
|
|
|
140 |
90 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| Fr. 08.06. |
2:18:47 |
64,6 |
/ |
|
|
|
|
141 |
91 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| Do. 07.06. |
2:24:42 |
64,0 |
/ |
|
|
|
|
136 |
94 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| Mi. 06.06. |
1:42:27 |
45,2 |
/ |
|
|
|
|
133 |
90 |
Gios |
…mehr |
Fahren im Oderbruch |
| So. 03.06. |
4:59:51 |
125,9 |
111 / 675 |
141 |
0,748 |
271,8 |
|
139 |
92 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine, große Runde, Vorbereitung für die Dolomiten |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Mai: |
48:55:26 |
1257,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 30.05. |
3:20:47 |
87,4 |
123 / 491 |
135 |
0,715 |
168,3 |
|
140 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine- Schwaan-Werle-Kassow-Bützow-Schwaan |
| Mo. 28.05. |
0:31:04 |
14,0 |
|
|
|
|
|
112 |
89 |
Spinnning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| Sa. 26.05. |
11:17:44 |
298,7 |
100 / 786 |
132 |
0,700 |
547,3 |
|
138 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Teilnahme an der MSR 2018 |
| Di. 22.05. |
2:14:19 |
54,6 |
111 / 655 |
142 |
0,752 |
122,7 |
|
133 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Vorbereitung MSR |
| So. 20.05. |
2:43:33 |
68,7 |
117 / 549 |
149 |
0,791 |
166,4 |
|
138 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Vorbereitung MSR |
| Do. 17.05. |
1:11:54 |
23,0 |
|
|
|
|
|
106 |
88 |
Spinnning |
…mehr |
Fitness First - Spinning -Kompensation |
| Mi. 16.05. |
3:08:51 |
79,9 |
|
|
|
|
|
137 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| Mo. 14.05. |
0:40:11 |
18,0 |
|
|
|
|
|
112 |
88 |
Spinnning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| So. 13.05. |
3:42:40 |
98,3 |
122 / 639 |
146 |
0,775 |
226,3 |
|
139 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Wieder zu Hause - Alleine größere Runde |
| Mi. 09.05. |
0:22:20 |
6,9 |
|
|
|
|
|
|
75 |
Gios |
…mehr |
Mit Uschi zu Horst - Krankenbesuch |
| Mi. 09.05. |
1:00:04 |
26,0 |
|
|
|
|
|
105 |
84 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch - Brötchen holen |
| Di. 08.05. |
3:54:17 |
100,6 |
|
|
|
|
|
130 |
87 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| Mo. 07.05. |
2:40:26 |
68,8 |
|
|
|
|
|
134 |
91 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| So. 06.05. |
1:56:17 |
39,2 |
|
|
|
|
|
|
75 |
Gios |
…mehr |
Mit Uschi nach Zollbrücke ( Eis essen ) |
| So. 06.05. |
2:53:07 |
77,9 |
|
|
|
|
|
133 |
86 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| Sa. 05.05. |
3:51:59 |
103,1 |
|
|
|
|
|
143 |
90 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| Do. 03.05. |
1:20:06 |
41,5 |
129 / |
|
|
|
|
148 |
89 |
Spinnning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Di. 01.05. |
2:05:47 |
50,7 |
121 / 503 |
151 |
0,800 |
131,0 |
|
143 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine 1. Mai - Runde, bei stürmischen SW Wind |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| April: |
28:10:46 |
732,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mo. 30.04. |
0:30:07 |
12,0 |
78 / |
|
|
|
|
115 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First -Spinning - Kompensation |
| So. 29.04. |
3:28:25 |
92,0 |
124 / 720 |
|
|
|
|
147 |
92 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine Bützower/ Milchkannen Runde |
| Fr. 27.04. |
3:55:04 |
95,9 |
|
|
|
|
|
140 |
85 |
Gios |
…mehr |
mit dem Gios Stahlklassiger nach Satow, mit Berndt durch die Kühlung |
| Do. 26.04. |
1:04:11 |
28,0 |
|
|
|
|
|
113 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Hügelplus |
| Mo. 23.04. |
0:30:00 |
13,0 |
|
|
|
|
|
110 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| So. 22.04. |
3:31:02 |
95,0 |
136 / 551 |
159 |
0,841 |
245,6 |
 |
144 |
89 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Sonntagsrunde - Bützow / Milchkanne |
| Fr. 20.04. |
3:03:45 |
79,2 |
124 / 515 |
146 |
0,778 |
180,8 |
|
143 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Gartenrunde - Kägsdorf |
| Mi. 18.04. |
4:08:40 |
109,0 |
126 / 630 |
153 |
0,812 |
270,2 |
|
144 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Große Runde - Rostock - Kägsdorf - Rostock |
| Di. 10.04. |
1:42:50 |
45,0 |
123 / 400 |
137 |
0,727 |
89,5 |
|
132 |
84 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| Mo. 09.04. |
2:21:38 |
62,3 |
119 / 411 |
131 |
0,694 |
112,3 |
|
138 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| So. 08.04. |
3:55:04 |
100,9 |
120 / 433 |
133 |
0,709 |
192,2 |
|
146 |
88 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
| Fr. 06.04. |
2:05:35 |
55,9 |
122 / 516 |
136 |
0,719 |
101,7 |
|
148 |
90 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Fahren im Oderbruch |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| März: |
36:15:16 |
808,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 28.03. |
3:39:44 |
80,1 |
|
|
|
|
|
125 |
75 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Kloster Lluc - Polencia - Can Picafort |
| Di. 27.03. |
5:14:33 |
116,1 |
|
|
|
|
|
125 |
76 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Felanitz - San Salvador - Can Picafort |
| Mo. 26.03. |
4:42:03 |
103,0 |
|
|
|
|
|
130 |
73 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Cap Formentor - Muro - Can Picafort |
| Fr. 23.03. |
4:43:22 |
105,4 |
|
|
|
|
|
133 |
73 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Randa - Can Picafort |
| Do. 22.03. |
4:43:39 |
114,5 |
|
|
|
|
|
142 |
78 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Orient - Can Picafort |
| Mi. 21.03. |
3:20:48 |
77,7 |
|
|
|
|
|
142 |
76 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Sineu - Petra - Can Picafort |
| Di. 20.03. |
1:33:16 |
33,4 |
|
|
|
|
|
123 |
78 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Alleine -Regenfahrt |
| Mo. 19.03. |
3:42:27 |
84,8 |
|
|
|
|
|
145 |
78 |
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Can Picafort - Cala Ratjada - Betlem - Can Picafort |
| So. 18.03. |
1:54:23 |
43,8 |
|
|
|
|
|
|
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca - Erste Probefahrt alleine |
| Do. 15.03. |
0:34:09 |
14,0 |
|
|
|
|
|
121 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning - Kompensation |
| So. 04.03. |
2:06:52 |
35,9 |
|
|
|
|
|
133 |
76 |
MTB |
…mehr |
MTB im Schnee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Februar: |
18:11:42 |
456,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 28.02. |
1:25:39 |
45,0 |
138 / |
|
|
|
|
146 |
87 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Mo. 26.02. |
1:02:12 |
30,1 |
135 / |
|
|
|
|
135 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Di. 20.02. |
2:36:29 |
62,0 |
85 / 494 |
118 |
0,623 |
95,9 |
|
144 |
86 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine |
| Mo. 19.02. |
0:30:08 |
12,1 |
|
|
|
|
|
111 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| So. 18.02. |
2:58:39 |
72,3 |
88 / 478 |
119 |
0,630 |
112,7 |
|
146 |
87 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine Sonntagsrunde |
| Do. 15.02. |
1:00:05 |
27,0 |
|
|
|
|
|
108 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning -Kompensation |
| Mi. 14.02. |
3:03:15 |
72,0 |
80 / 438 |
114 |
0,602 |
104,0 |
|
144 |
85 |
Orlowski |
…mehr |
Sonnenscheinrunde bei -2 bis -4°C Leistungsmesser nicht iO |
| So. 11.02. |
2:28:46 |
58,0 |
|
|
|
|
|
150 |
85 |
Orlowski |
…mehr |
Alleine - Sonntagsrunde |
| Fr. 09.02. |
1:46:00 |
40,5 |
|
|
|
|
|
145 |
85 |
Orlowski |
…mehr |
Kleine Runde, -2°c |
| Do. 08.02. |
1:00:25 |
29,0 |
125 / |
|
|
|
|
151 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Mo. 05.02. |
0:20:04 |
9,0 |
|
|
|
|
|
114 |
86 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First -Spinning - Kompensation |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Januar: |
16:48:39 |
409,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 31.01. |
1:30:06 |
39,1 |
128 / |
|
|
|
|
154 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Mo. 29.01. |
0:30:00 |
11,0 |
|
|
|
|
|
115 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Spinning ( Fitness - First - Kompensation) |
| Sa. 27.01. |
2:28:35 |
54,1 |
|
|
|
|
|
140 |
85 |
MTB |
…mehr |
Im Oderbruch - MTB |
| Do. 25.01. |
1:37:08 |
35,8 |
|
|
|
|
|
131 |
80 |
MTB |
…mehr |
Im Oderbruch - MTB |
| Mo. 22.01. |
0:26:55 |
12,0 |
|
|
|
|
|
118 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| Do. 18.01. |
0:35:37 |
12,8 |
|
|
|
|
|
114 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning - Kompensation |
| Mi. 17.01. |
1:30:05 |
43,0 |
132 / |
|
|
|
|
147 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Mo. 15.01. |
2:49:37 |
65,1 |
95 / 446 |
123 |
0,653 |
117,3 |
|
145 |
84 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Do. 11.01. |
1:01:18 |
27,3 |
125 / 231 |
128 |
|
|
|
148 |
88 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| So. 07.01. |
2:49:20 |
67,1 |
100 / 487 |
126 |
0,667 |
123,3 |
|
148 |
86 |
Rose |
…mehr |
Die erste Fahrt im neuen Jahr |
| Fr. 05.01. |
1:29:58 |
42,0 |
108 / 231 |
128 |
|
|
|
149 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Spinning ( Fitness - First ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
