| Datum |
Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
Accu |
Puls |
ØCAD |
Rad |
Details |
Bemerkung |
|
Zeit in h |
km |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| jährlich: |
365:14:37 |
8517,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Dezember: |
16:58:21 |
381,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 26.12. |
1:51:22 |
39,7 |
114 / |
130 |
0,687 |
84,8 |
 |
139 |
71 |
Rose |
…mehr |
Mit den Satowern Sportfreunden gemütliche Abschlußrunde |
| Fr. 22.12. |
2:52:00 |
51,0 |
/ |
|
|
|
 |
134 |
82 |
MTB |
…mehr |
MTB |
| Do. 21.12. |
1:06:21 |
29,1 |
/ |
|
|
|
|
141 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Do. 14.12. |
0:45:00 |
19,5 |
/ |
|
|
|
|
120 |
88 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Mi. 13.12. |
1:32:03 |
43,1 |
/ |
|
|
|
|
133 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| So. 10.12. |
2:50:53 |
54,2 |
/ |
|
|
|
|
134 |
80 |
MTB |
…mehr |
Alleine ( MTB ) |
| Do. 07.12. |
1:35:03 |
43,0 |
/ |
|
|
|
|
134 |
94 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Di. 05.12. |
0:48:05 |
17,1 |
/ |
|
|
|
|
115 |
|
MTB |
…mehr |
Stadtfahrt - MTB |
| Mo. 04.12. |
1:08:23 |
25,5 |
/ |
|
|
|
|
142 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Fr. 01.12. |
2:29:11 |
59,3 |
101 / 522 |
134 |
0,708 |
122,3 |
 |
144 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Oktober: |
15:44:34 |
399,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Do. 30.11. |
0:54:11 |
22,0 |
95 / |
|
|
|
|
120 |
94 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Mi. 29.11. |
1:32:31 |
44,0 |
127 / |
|
|
|
|
147 |
86 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Fr. 24.11. |
1:30:15 |
43,0 |
148 / |
|
|
|
|
141 |
85 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Mo. 13.11. |
2:23:44 |
55,6 |
101 / 493 |
133 |
0,701 |
116,2 |
|
146 |
82 |
Rose |
…mehr |
Alleine- Jahresziel trotz gesundheitlicher Einschränkung erreicht |
| Sa. 11.11. |
1:27:40 |
35,4 |
109 / 341 |
120 |
0,635 |
58,2 |
|
143 |
82 |
Rose |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| Mi. 08.11. |
2:35:09 |
62,4 |
102 / 370 |
110 |
0,584 |
87,8 |
|
135 |
78 |
Rose |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| Sa. 04.11. |
3:13:40 |
79,3 |
103 / 562 |
131 |
0,693 |
151,3 |
 |
147 |
86 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Do. 02.11. |
0:30:02 |
14,0 |
/ |
|
|
|
|
129 |
87 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Mi. 01.11. |
1:37:22 |
44,0 |
/ |
|
|
|
|
150 |
89 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Oktober: |
22:36:21 |
475,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Fr. 27.10. |
1:30:00 |
40,0 |
/ |
|
|
|
|
146 |
92 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| So. 22.10. |
3:48:33 |
92,2 |
/ |
|
|
|
|
143 |
90 |
Rose |
…mehr |
Alleine - Sonntagsrunde |
| Mi. 18.10. |
2:35:22 |
62,0 |
/ |
|
|
|
|
142 |
86 |
Rose |
…mehr |
Alleine kleine Hausrunde |
| Mo. 16.10. |
0:59:49 |
14,3 |
/ |
|
|
|
|
101 |
|
MTB |
…mehr |
Sellin - Göhren - Sellin |
| So. 15.10. |
0:57:27 |
15,0 |
/ |
|
|
|
|
100 |
|
MTB |
…mehr |
Sellin - Schloß Granitz - Sellin |
| Sa. 14.10. |
2:35:34 |
38,0 |
/ |
|
|
|
|
103 |
|
MTB |
…mehr |
Sellin - Klein Zicker - Sellin |
| Fr. 13.10. |
3:03:45 |
41,1 |
/ |
|
|
|
|
117 |
|
MTB |
…mehr |
Sellin - Mukran - Selin |
| So. 08.10. |
3:43:20 |
89,9 |
/ |
|
|
|
|
142 |
86 |
Rose |
…mehr |
Alleine bis Satow, von dort mit Berndt Sonntagsrunde, dann wieder nach Hause |
| Di. 03.10. |
3:22:31 |
82,8 |
/ |
|
|
|
|
145 |
83 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Der böige Wind ausNW war ganz schön unangenehm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| September: |
36:19:41 |
911,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| So. 24.09. |
1:38:44 |
29,3 |
/ |
|
|
|
|
103 |
70 |
MTB |
…mehr |
Mit Uschi Kaffeerunde im Oderbruch |
| Fr. 22.09. |
3:26:08 |
78,5 |
/ |
|
|
|
|
133 |
89 |
MTB |
…mehr |
mit MTB alleine im Oderbruch |
| Di. 19.09. |
2:57:53 |
77,6 |
/ |
|
|
|
|
143 |
84 |
Rose |
…mehr |
Alleine, das schöne Wetter noch nutzen so lange es geht |
| So. 17.09. |
3:41:35 |
96,3 |
/ |
|
|
|
|
143 |
84 |
Gios |
…mehr |
Teilnahme am Velo Classic in Ludwigslust |
| Sa. 16.09. |
3:52:51 |
100,8 |
115 / 525 |
141 |
0,746 |
209,3 |
 |
141 |
90 |
Orlo |
…mehr |
Alleine |
| Do. 14.09. |
2:16:40 |
56,8 |
/ |
|
|
|
|
134 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| So. 10.09. |
3:29:06 |
90,8 |
/ |
|
|
|
|
142 |
89 |
Orlo |
…mehr |
Alleine Bützower Runde |
| Sa. 09.09. |
2:46:36 |
53,7 |
/ |
|
|
|
|
136 |
77 |
MTB |
…mehr |
Mit Hansi über Stock u. Stein durch den Wald - MTB - |
| Mo. 04.09. |
1:29:24 |
33,3 |
/ |
|
|
|
|
120 |
86 |
Rose |
…mehr |
Kleine Kompensationsrunde, böiger Wind ausWNW 21-25 km/h |
| So. 03.09. |
6:58:47 |
202,3 |
99 / 592 |
134 |
0,710 |
347,0 |
 |
133 |
88 |
Orlo |
…mehr |
Teinahme am "Ostsee-Rad-Klassik" Wetter war super |
| Sa. 02.09. |
0:57:11 |
21,2 |
/ |
|
|
|
|
126 |
86 |
Rose |
…mehr |
Zur Radrennbahn |
| Fr. 01.09. |
2:44:46 |
70,8 |
/ |
|
|
|
|
143 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| August: |
40:48:26 |
950,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mo. 28.08. |
1:47:24 |
31,2 |
/ |
|
|
|
|
105 |
70 |
MTB |
…mehr |
Kleine Fahrt durch die alte Heimat - nach Seeburg zum Eis essen |
| Sa. 26.08. |
3:03:09 |
54,2 |
/ |
|
|
|
|
110 |
68 |
MTB |
…mehr |
Teilnahme an der kleinen Friedensfahrt, organisiert von der Gemeinde Letschin u. der poln. Partnergemeinde |
| Fr. 25.08. |
2:16:43 |
53,0 |
/ |
|
|
|
|
133 |
90 |
MTB |
…mehr |
Kienitz - MTB |
| Mi. 23.08. |
4:01:09 |
102,7 |
/ |
|
|
|
|
140 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine Bützower Runde, Wind aus W, 6-10 km/h |
| So. 20.08. |
3:18:51 |
63,0 |
/ |
|
|
|
|
116 |
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi Sonntagstour, böiger Wind aus SW 18 -20 km/h |
| Sa. 19.08. |
2:43:08 |
70,2 |
/ |
|
|
|
|
141 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine, mittlere Runde, böiger Wind aus SW 15-20 km/h |
| Do. 17.08. |
3:04:41 |
78,6 |
/ |
|
|
|
|
144 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine Selower Runde, Wind 18 km/h aus SO |
| Di. 15.08. |
3:36:52 |
94,5 |
122 / 574 |
144 |
0,761 |
209,5 |
|
146 |
91 |
Orlo |
…mehr |
Alleine Bützower Runde, Sonne u. Wind aus OSO 10-12 km/h |
| So. 13.08. |
3:55:52 |
102,2 |
115 / 572 |
155 |
0,822 |
243,6 |
 |
146 |
85 |
Orlo |
…mehr |
Nach Satow, mit Berndt durch die Kühlung, von Satow bis Rostock wieder alleine |
| Mi. 09.08. |
3:55:49 |
101,56 |
129 438 |
154 |
0,813 |
259,1 |
|
148 |
87 |
Orlo |
…mehr |
Alleine Kägsdorfer Runde, Wind aus WSW 13-15km/h |
| So. 06.08. |
2:28:49 |
51,9 |
/ |
|
|
|
|
122 |
|
MTB |
…mehr |
Mit Hartmut MTB - Runde vor dem Frühstück, ohne Plattfuß |
| Sa. 05.08. |
2:33:41 |
42,3 |
/ |
|
|
|
 |
120 |
|
MTB |
…mehr |
Mit Hartmut MTB - Runde, nach 3,5 km Plattfuß, kein Flickzeug mit, nach Hause geschoben, repariert u. neu gestartet |
| Mi. 02.08. |
3:39:41 |
99,3 |
/ |
|
|
|
|
148 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Mi. 02.08. |
0:22:37 |
6,3 |
/ |
|
|
|
|
126 |
|
MTB |
…mehr |
Alleine - Stadtfahrt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juni: |
38:58:12 |
1002,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mo. 31.07. |
3:02:05 |
79,0 |
/ |
|
|
|
|
140 |
86 |
Rose |
…mehr |
Alleine, wieder in heimischen Umgebung |
| Sa. 29.07. |
2:49:50 |
77,9 |
/ |
|
|
|
|
140 |
|
Gios |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| Do. 27.07. |
3:45:45 |
103,0 |
/ |
|
|
|
|
143 |
|
Gios |
…mehr |
Alleine im Oderbruch ( Magnet für Trittfrequenz verloren ) |
| Mo. 24.07. |
2:49:43 |
78,2 |
/ |
|
|
|
|
145 |
90 |
Gios |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| So. 23.07. |
2:47:57 |
76,4 |
/ |
|
|
|
|
145 |
89 |
Gios |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| Fr. 21.07. |
1:43:41 |
41,0 |
/ |
|
|
|
|
127 |
85 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Radtour vor dem Frühstück von Liepe nach Hohensaaten zur Schleuse |
| Di. 18.07. |
2:49:35 |
72,0 |
/ |
|
|
|
|
146 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| So. 16.07. |
2:34:54 |
51,1 |
/ |
|
|
|
|
137 |
|
MTB |
…mehr |
Mit Uschi Schwaan - Runde ( MTB u. E-Bike) |
| Do. 13.07. |
3:28:36 |
83,7 |
/ |
|
|
|
|
141 |
|
Stahl |
…mehr |
Alleine - zum Garten u. zurück |
| So. 09.07. |
3:24:29 |
92,4 |
126 / 525 |
152 |
0,802 |
210,4 |
|
146 |
90 |
Orlo |
…mehr |
Alleine - Bützower Runde |
| Do. 06.07. |
4:57:42 |
128,9 |
127 / 487 |
155 |
0,818 |
322,2 |
|
146 |
89 |
Orlo |
…mehr |
Alleine - Kägsdorfer Runde |
| Di. 04.07. |
3:05:49 |
78,3 |
134 / 620 |
152 |
0,803 |
198,0 |
|
145 |
87 |
Rose |
…mehr |
Alleine - Gartenrunde |
| So. 02.07. |
1:38:06 |
40,3 |
119 / 448 |
146 |
0,770 |
62,5 |
|
139 |
79 |
Rose |
…mehr |
Sonntagsrunde mit Berndt, Olaf u. Michael bei leichtem Nieselregen |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juni: |
40:53:19 |
805,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 28.06. |
2:50:51 |
70,1 |
124 / 461 |
149 |
0,791 |
174,3 |
|
135 |
87 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Selower Runde - Wind 23 km/h aus Ost |
| Di. 27.06. |
4:07:14 |
105,9 |
134 / 663 |
157 |
0,832 |
280,7 |
|
146 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Kägsdorfer Runde - 13 km/h aus WNW |
| Fr. 23.06. |
4:27:56 |
93,5 |
111 / 753 |
150 |
0,795 |
272,5 |
|
135 |
80 |
Rose |
…mehr |
Mit Gerhardt nach St. Andreasberg, kurz mal die Orientierung verloren, darum ging es mal MTB - mäsig durch den Wald |
| Do. 22.06. |
4:13:28 |
74,6 |
96 / 492 |
141 |
0,748 |
229,9 |
|
142 |
73 |
Rose |
…mehr |
Mit Gerhardt den Brocken u. Wurmberg in einem Stück befahren - die Hitze hat uns ganz schön zugesetzt. |
| Mi. 21.06. |
2:37:34 |
53,6 |
105 / 397 |
150 |
0,793 |
100,3 |
|
143 |
76 |
Rose |
…mehr |
Mit Gerhardt die erste Runde im Harz |
| So. 18.06. |
3:15:47 |
81,9 |
/ |
|
|
|
|
146 |
90 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Mi. 14.06. |
2:55:54 |
45,9 |
/ |
|
|
|
|
96 |
66 |
MTB |
…mehr |
Radfahren mit Frau an der Nordseeküste ( Harlesiel u. Umgebung - MTB ) |
| Di. 13.06. |
2:12:32 |
30,3 |
/ |
|
|
|
|
95 |
65 |
MTB |
…mehr |
Radfahren mit Frau an der Nordseeküste ( Harlesiel u. Umgebung - MTB ) |
| So. 11.06. |
2:51:16 |
40,4 |
/ |
|
|
|
|
89 |
67 |
MTB |
…mehr |
Radfahren mit Frau an der Nordseeküste ( Harlesiel u. Umgebung - MTB ) |
| Sa. 10.06. |
3:11:23 |
49,8 |
/ |
|
|
|
|
99 |
70 |
MTB |
…mehr |
Radfahren mit Frau an der Nordseeküste ( Harlesiel u. Umgebung - MTB ) |
| Fr. 09.06. |
2:03:33 |
7,3 |
/ |
|
|
|
|
96 |
63 |
MTB |
…mehr |
Radfahren mit Frau an der Nordseeküste ( Harlesiel u. Umgebung - MTB ) |
| Mo. 05.06. |
2:44:24 |
70,0 |
/ |
|
|
|
|
147 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| So. 04.06. |
3:21:27 |
82,0 |
/ |
|
|
|
|
143 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Mai: |
32:24:05 |
830,2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mi. 31.05. |
1:50:16 |
42,5 |
99 / 380 |
107 |
0,568 |
58,0 |
|
117 |
90 |
Orlo |
…mehr |
Erste Runde nach der MSR - Kompensation |
| Sa. 27.05. |
11:22:30 |
298,8 |
109 / 590 |
138 |
0,731 |
589,0 |
|
148 |
91 |
Orlo |
…mehr |
Mecklenburger Seen Runde |
| So. 21.05. |
2:37:30 |
66,0 |
/ |
|
|
|
|
143 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Do. 18.05. |
2:25:39 |
73,0 |
/ |
|
|
|
|
144 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Vorbereitung für die MSR |
| Mo. 15.05. |
3:08:21 |
79,9 |
/ |
|
|
|
|
144 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine, wieder in heimischer Gegend |
| Do. 11.05. |
4:26:26 |
105,1 |
/ |
|
|
|
|
152 |
90 |
Rose |
…mehr |
Alleine, ehemaligen Arbeitskollegen besucht |
| Di. 09.05. |
1:42:24 |
45,2 |
/ |
|
|
|
|
142 |
93 |
Rose |
…mehr |
Alleine im Oderbruch |
| Di. 09.05. |
0:12:23 |
4,7 |
/ |
|
|
|
|
|
|
Rose |
…mehr |
Runde abgebrochen - Regen |
| Do. 04.05. |
0:40:24 |
16,0 |
/ |
|
|
|
|
|
|
Spinning |
…mehr |
Fitness First |
| Mo. 01.05. |
3:58:12 |
99,1 |
123 / 585 |
151 |
0,797 |
246,9 |
|
148 |
92 |
Orlo |
…mehr |
RTF -Laage (hin u. Zurück nach Laage jeweils 26,0 km ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| April: |
47:20:41 |
1164,3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| So. 30.04. |
1:38:47 |
38,8 |
/ |
|
|
|
|
135 |
88 |
Gios |
…mehr |
Alleine - Kompensation, das erste mal mit dem neuen Stahlklassiger - GIOS |
| Fr. 28.04. |
3:19:21 |
80,6 |
119 / 497 |
147 |
0,770 |
194,6 |
|
142 |
93 |
Orlo |
…mehr |
Alleine |
| Do. 27.04. |
1:01:33 |
25,8 |
/ |
|
|
|
|
115 |
87 |
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| Mi. 26.04. |
2:18:21 |
59,4 |
135 / 1130 |
162 |
0,855 |
164,9 |
|
148 |
92 |
Orlo |
…mehr |
Alleine - Hausrunde, |
| Di. 25.04. |
0:46:11 |
19,0 |
/ |
|
|
|
|
125 |
|
Spinning |
…mehr |
Spinning |
| So. 23.04. |
2:58:07 |
76,8 |
129 / 626 |
155 |
0,822 |
195,4 |
|
153 |
87 |
Orlo |
…mehr |
Scanhaus - Cup Marlow ( Wetter wie jedes Jahr , sehr, sehr windig u. kalt |
| Mo. 17.04. |
2:33:26 |
65,7 |
/ |
|
|
|
|
134 |
89 |
Orlo |
…mehr |
Oderbruch |
| Fr. 14.04. |
1:45:34 |
37,6 |
/ |
|
|
|
|
136 |
|
Orlo |
…mehr |
Oderbruch |
| Fr. 14.04. |
2:19:59 |
58,7 |
/ |
|
|
|
|
140 |
87 |
Orlo |
…mehr |
Oderbruch |
| Di. 11.04. |
1:34:00 |
40,1 |
/ |
|
|
|
|
135 |
94 |
Orlo |
…mehr |
Oderbruch |
| Mo. 10.04. |
2:47:58 |
72,2 |
/ |
|
|
|
|
142 |
87 |
Orlo |
…mehr |
Oderbruch |
| Fr. 07.04. |
3:49:20 |
96,0 |
/ |
|
|
|
|
134 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca - mit Gerhard u. Dietmar |
| Do. 06.04. |
5:17:42 |
126,0 |
/ |
|
|
|
|
143 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca - mit Gerhard u. Dietmar |
| Mi. 05.04. |
3:51:00 |
61,1 |
/ |
|
|
|
|
128 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca - gemütliche Tour mit Uschi |
| Di. 04.04. |
4:56:11 |
121,6 |
/ |
|
|
|
|
137 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca |
| Mo. 03.04. |
3:14:07 |
103,9 |
/ |
|
|
|
|
134 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca |
| So. 02.04. |
3:09:04 |
81,2 |
/ |
|
|
|
|
145 |
|
Centurion |
…mehr |
Mallorca |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| März: |
25:04:06 |
575,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mo. 27.03. |
3:16:11 |
82,8 |
128 / 536 |
153 |
0,808 |
210,8 |
|
146 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine Bützower Runde, Sonne u. leichter Wind aus W |
| So. 26.03. |
1:57:25 |
45,2 |
104 / 539 |
132 |
0,697 |
93,0 |
|
130 |
78 |
Rose |
…mehr |
Sonntagsrunde mit Berndt |
| Do. 23.03. |
1:30:11 |
38,0 |
/ |
|
|
|
|
123 |
93 |
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Übungen für den Rücken u. Spinning - Hügelplus Stufe 5 - 8 |
| Di. 21.03. |
2:10:08 |
52,4 |
125 / 498 |
154 |
0,815 |
140,2 |
|
142 |
84 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Sonne und Wind 17-20km/h aus W |
| Do. 16.03. |
3:25:39 |
81,8 |
118 / 481 |
143 |
0,757 |
194,1 |
|
140 |
86 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Bützower Runde, Wind aus W 15-20 km/h |
| Mi. 15.03. |
1:15:00 |
28,2 |
/ |
|
|
|
|
132 |
|
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning, 45 min Athletik |
| Mo. 13.03. |
1:15:00 |
26,0 |
/ |
|
|
|
|
133 |
|
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning, 45 min Athletik |
| Sa. 11.03. |
3:10:45 |
77,8 |
124 / 549 |
151 |
0,799 |
191,7 |
|
146 |
|
Rose |
…mehr |
Alleine, Wind aus NNO,2-4 km/h |
| Do. 09.03. |
1:00:00 |
23,0 |
/ |
|
|
|
|
140 |
|
Spinning |
…mehr |
Fitness First - Spinning |
| Sa. 04.03. |
2:54:21 |
60,4 |
/ |
|
|
|
|
136 |
|
MTB |
…mehr |
Alleine im Oderbruch ( mit MTB) |
| Fr. 03.03. |
2:21:06 |
48,6 |
/ |
|
|
|
|
137 |
|
MTB |
…mehr |
Alleine im Oderbruch ( mit MTB) |
| Do. 02.03. |
0:48:20 |
11,2 |
/ |
|
|
|
|
|
|
MTB |
…mehr |
Tour abgebrochen, Regenschauer ( mit MTB ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Februar: |
22:46:02 |
504,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Di. 28.02. |
2:16:58 |
52,3 |
110 / 503 |
140 |
0,741 |
123,0 |
|
140 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine |
| Do. 25.02. |
1:20:26 |
30,3 |
110 / 437 |
142 |
0,750 |
74,1 |
|
138 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine, |
| Mi. 24.02. |
2:25:56 |
56,1 |
118 / 490 |
151 |
0,797 |
152,4 |
|
148 |
85 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Wind aus NO 25 kmh, aber Sonne |
| Di. 23.02. |
1:10:00 |
30,1 |
115 / |
|
|
|
|
155 |
80 |
Spinning |
…mehr |
Fitnesstudio, Spinning und 1h Athletik |
| Do. 16.02. |
2:32:13 |
59,4 |
112 / 495 |
140 |
0,743 |
138,7 |
|
138 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Sonne, +2 bis +5 °C |
| Mo. 13.02. |
2:30:29 |
55,1 |
109 / 451 |
137 |
0,727 |
130,6 |
|
142 |
89 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Wind 7 km/h aus Ost, - 3bis -4 °C |
| So. 12.02. |
2:48:09 |
60,4 |
113 / 462 |
141 |
0,748 |
155,5 |
|
148 |
88 |
Rose |
…mehr |
Alleine, Sonntagsrunde mit funktionierender Wattmessung, Wind 11 km/h aus Ost, -2 bis -4°C |
| Do. 09.02. |
2:09:21 |
49,8 |
/ |
|
|
|
|
146 |
|
Rose |
…mehr |
Alleine, das erste mal 2017 mit Rennrad, Temp. -6°C bis -7°C |
| Mo. 06.02. |
2:40:30 |
52,5 |
/ |
|
|
|
|
141 |
88 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB |
| Mi. 01.02. |
2:52:00 |
58,1 |
/ |
|
|
|
|
143 |
87 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB nach Satow zu Berndt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
|
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Januar: |
25:20:49 |
516,7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Fr. 27.01. |
1:24:49 |
28,6 |
|
|
|
|
|
131 |
83 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB im Oderbruch kleine Runde |
| Do. 26.01. |
2:11:22 |
46,9 |
|
|
|
|
|
135 |
86 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB im Oderbruch nach Polen |
| Di. 24.01. |
2:45:00 |
53,0 |
|
|
|
|
|
141 |
86 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB, Daten vom Carmin 500 versehentlich gelöscht, Daten manuell nach Wissen eingetragen |
| Sa. 21.01. |
2:30:26 |
52,5 |
|
|
|
|
|
146 |
85 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB |
| Do. 19.01. |
2:27:30 |
48,0 |
|
|
|
|
|
143 |
85 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB |
| Mi. 18.01. |
1:00:00 |
27,0 |
|
|
|
|
|
141 |
76 |
Spinning |
…mehr |
Fitnessstudio 40 min Athletik, 1h Spinning |
| Mo. 16.01. |
2:45:55 |
51,5 |
|
|
|
|
|
137 |
81 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB, war stellenweise doch ganz schön vereiste Strecken |
| Sa. 14.01. |
2:36:24 |
45,5 |
|
|
|
|
|
140 |
80 |
MTB |
…mehr |
Mit dem MTB ( Spike Reifen) über teilweise vereiste Strecken |
| Di. 10.01. |
1:15:00 |
31,0 |
|
110 |
|
|
|
139 |
79 |
Spinning |
…mehr |
Fitnessstudio, 35 min. Athletik u. 01.15 h Spinning |
| So. 08.01. |
2:47:23 |
55,5 |
|
|
|
|
|
|
83 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB, |
| Fr. 06.01. |
2:37:00 |
52,4 |
|
|
|
|
|
|
84 |
MTB |
…mehr |
Alleine mit MTB , Sonnenschein u. -2°C bis -4°C |
| Di. 03.01. |
1:00:00 |
24,8 |
|
109 |
|
|
|
139 |
78 |
Spinning |
…mehr |
Fitnessstudio 1h Athletik, 1h Spinning |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
