| Datum |
Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
Accu |
Puls |
ØCAD |
Rad |
Details |
Bemerkung |
|
Zeit in h |
km |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| jährlich: |
337:55:58 |
8401,8 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
Ø/max.W |
NP |
IF |
TSS |
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Dezember: |
22:26:37 |
552,1 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Do. 31.12./big> |
1:43:53/big> |
43,0/big> |
139 / 414/big> |
145/big> |
0,851/big> |
118,1/big> |
 |
143/big> |
74/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, die allerletzte Runde in diesem Jahr, Sonnenschein, 2-4°c, kühler Wind/big> |
| Di. 29.12./big> |
1:28:50/big> |
39,7/big> |
154 / 471/big> |
158/big> |
0,931/big> |
124,5/big> |
 |
150/big> |
79/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| Mo. 28.12./big> |
2:15:25/big> |
58,4/big> |
146 / 372/big> |
147/big> |
0,866/big> |
161,7/big> |
 |
149/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| So. 27.12./big> |
2:36:13/big> |
65,0/big> |
133 / 480/big> |
140/big> |
0,825/big> |
166,5/big> |
 |
155/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, Wind aus W 4-5/big> |
| Mi. 23.12./big> |
1:54:42/big> |
46,5/big> |
148 / 574/big> |
166/big> |
0,979/big> |
154,6/big> |
 |
152/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Wind aus NW 4-5/big> |
| Sa. 19.12./big> |
2:26:56/big> |
57,9/big> |
135 / 531/big> |
/big> |
0,946/big> |
185,7/big> |
 |
150/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| So. 13.12./big> |
2:11:10/big> |
55,3/big> |
135 / 622/big> |
157/big> |
0,925/big> |
162,0/big> |
 |
153/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Satow, Wind aus NW ca. 15 kmh/big> |
| Mo. 07.12./big> |
2:26:35/big> |
56,8/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
149/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Jahresziel erreicht, 8000 km/big> |
| Do. 03.12./big> |
2:53:15/big> |
70,7/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
152/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Wind ausW 4-5/big> |
| Di. 01.12./big> |
2:29:38/big> |
58,8/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
148/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Wind aus NW 4-5/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| November: |
6:03:28 |
129,1 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Do. 26.11./big> |
3:23:36/big> |
78,3/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
152/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Ab Schwaan mit Gerhard nach Bützow, für mich neue Strecke, von der Strecke aber sehr schön/big> |
| So. 22.11./big> |
2:39:52/big> |
50,8/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
144/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Nach 3 Wochen Pause das erste mal wieder auf dem Rad, mit dem MTB/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Oktober: |
43:15:54 |
1053,9 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Sa. 31.10./big> |
3:25:26/big> |
82,7/big> |
124 / 451/big> |
140/big> |
0,825/big> |
202,8/big> |
 |
142/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Do. 29.10./big> |
1:26:51/big> |
31,8/big> |
113 / 442/big> |
128/big> |
0,756/big> |
66,5/big> |
 |
113/big> |
71/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Mit Berndt kleine Runde/big> |
| Di. 27.10./big> |
3:48:16/big> |
87,1/big> |
119 / 412/big> |
132/big> |
0,776/big> |
196,9/big> |
 |
134/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Sonne pur, Wind SO, Temp. 5°-10°C/big> |
| Mo. 26.10./big> |
2:14:43/big> |
51,5/big> |
116 / 523/big> |
126/big> |
0,740/big> |
104,7/big> |
 |
125/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, kleine Runde Kompensation/big> |
| So. 25.10./big> |
4:14:30/big> |
106,3/big> |
138 / 563/big> |
151/big> |
0,886/big> |
294,5/big> |
 |
149/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine - HRO - Kägsdorf - HRO, Westwind/big> |
| Fr. 23.10./big> |
2:13:22/big> |
54,7/big> |
160 / 494/big> |
173/big> |
1,018/big> |
192,3/big> |
 |
140/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Mi. 21.10./big> |
2:35:59/big> |
68,9/big> |
166 / 538/big> |
179/big> |
1,055/big> |
251,3/big> |
 |
150/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Mo. 19.10./big> |
2:03:31/big> |
45,7/big> |
128 / 457/big> |
153/big> |
0,901/big> |
131,8/big> |
 |
122/big> |
78/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Mit Berndt, kleine Runde-Kompensation/big> |
| So. 18.10./big> |
2:52:05/big> |
68,5/big> |
155 / 592/big> |
172/big> |
1,013/big> |
247,6/big> |
 |
150/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, auf der Rückfahrt Gerhard getroffen und gemeinsam bis Rostock gefahren/big> |
| Mo. 12.10./big> |
2:42:14/big> |
63,7/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
133/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| So. 11.10./big> |
4:05:03/big> |
101,4/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
145/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Do. 08.10./big> |
3:08:52/big> |
80,6/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Mo. 05.10./big> |
2:45:12/big> |
68,6/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
131/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Sa. 03.10./big> |
3:39:33/big> |
92,4/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
145/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, Kienitz-Hohen Wutzen-Bad Freienwalde-Wriezen-Zollbrücke-Kienitz/big> |
| Do. 01.10./big> |
2:00:17/big> |
50,1/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
127/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, nach Letschin u. Seelow zum einkaufen/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| September: |
38:24:39 |
1003,0 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Mi. 30.09./big> |
2:17:18/big> |
60,8/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
131/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| Di. 29.09./big> |
3:12:08/big> |
90,0/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
147/big> |
88/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| So. 27.09./big> |
4:21:40/big> |
113,4/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
141/big> |
82/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Zum Saisonausglang Ausfahrt mit TRIFUN Bützow/big> |
| Sa. 26.09./big> |
3:05:58/big> |
70,7/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
138/big> |
79/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Enkelkinder im Hansapark, /big> |
| Do. 24.09./big> |
3:14:44/big> |
79,7/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Fr. 18.09./big> |
2:47:10/big> |
71,0/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
140/big> |
/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Do. 17.09./big> |
2:37:25/big> |
68,9/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
142/big> |
/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Rostock - Selow - Rostock, leichter Nieselregen, wieder ausfall Power Meter, Batterie schon wieder leer/big> |
| So. 13.09./big> |
2:07:20/big> |
56,0/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
146/big> |
/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, Rostock-Hohen Luckow-Rostock, Leistungsmesser totalausfall ??? Batteriewechsel, alles i.O./big> |
| Sa. 12.09./big> |
3:03:48/big> |
83,3/big> |
129 / 470/big> |
146/big> |
0,858/big> |
133,6/big> |
 |
145/big> |
87/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, Rostock-Bützow-Rostock, Leistungsmesser hat erst ab km 16 angefangen zu messen/big> |
| Di. 08.09./big> |
2:19:56/big> |
61,8/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
146/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Rostock-Passin-Rostock/big> |
| So. 06.09./big> |
7:18:59/big> |
195,8/big> |
116 / 663/big> |
132/big> |
0,774/big> |
361,3/big> |
 |
143/big> |
80/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
OSTSEE-RAD-KLASSIK , Regen u. Sturm konnte uns nicht abhalten trotzdem zu fahren, die Sonne kam zum Schluß/big> |
| Mi. 02.09./big> |
1:58:13/big> |
51,6/big> |
136 / 606/big> |
154/big> |
0,907/big> |
139,6/big> |
 |
143/big> |
84/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, Rostock-Bandow-Rostock/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| August: |
25:05:56 |
657,5 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Mo. 31.08./big> |
0:53:05/big> |
12,7/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Rostock - M.-Ehe Rostock/big> |
| So. 30.08./big> |
4:24:33/big> |
112,0/big> |
134 / 773/big> |
159/big> |
0,937/big> |
317,6/big> |
 |
142/big> |
81/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Mit den Satower Radsportlern Sonntagsrunde/big> |
| Fr. 28.08./big> |
2:15:59/big> |
60,4/big> |
147 / 559/big> |
167/big> |
0,985/big> |
184,1/big> |
 |
143/big> |
86/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Passin-HRO/big> |
| Do. 27.08./big> |
1:13:11/big> |
25,3/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
HRO - Lütten Klein - HRO ( MTB)/big> |
| So. 23.08./big> |
1:32:59/big> |
57,6/big> |
168 / 727/big> |
175/big> |
1,031/big> |
141,6/big> |
 |
161/big> |
91/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Hamburg Vattenfall Cyclasscs/big> |
| Sa. 22.08./big> |
1:20:11/big> |
30,4/big> |
117 / 818/big> |
140/big> |
0,825/big> |
68,4/big> |
 |
135/big> |
67/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Letzte Vorbereitung für das Event/big> |
| Mi. 19.08./big> |
2:00:46/big> |
52,6/big> |
138 / 636/big> |
156/big> |
0,917/big> |
142,8/big> |
 |
144/big> |
84/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, letzten Vorbereitungen für Hamburg - Vattenfall Cyclassics/big> |
| So. 16.08./big> |
2:38:39/big> |
70,6/big> |
143 / 558/big> |
161/big> |
0,944/big> |
205,9/big> |
 |
151/big> |
84/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, nach einer Woche Ruhe/big> |
| Fr. 07.08./big> |
4:00:21/big> |
105,5/big> |
127 / 458/big> |
137/big> |
0,805/big> |
233,3/big> |
 |
137/big> |
83/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Im Oderbruch/big> |
| Do. 06.08./big> |
2:24:03/big> |
64,4/big> |
132 / 671/big> |
144/big> |
0,847/big> |
162,4/big> |
 |
135/big> |
83/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Im Oderbruch/big> |
| Mi. 05.08./big> |
2:22:09/big> |
66,0/big> |
136 / 470/big> |
141/big> |
0,829/big> |
151,4/big> |
 |
136/big> |
82/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Im Oderbruch/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juli: |
20:51:36 |
491,4 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| So. 26.07./big> |
2:12:32/big> |
58,5/big> |
171 / 693/big> |
186/big> |
1,096/big> |
227,0/big> |
 |
151/big> |
85/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Do. 23.07./big> |
0:51:00/big> |
19,0/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Fahrt zum Baumarkt nach Schutow/big> |
| Do. 23.07./big> |
3:52:49/big> |
100,3/big> |
156 / 563/big> |
172/big> |
1,014/big> |
348,0/big> |
 |
144/big> |
85/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Di. 21.07./big> |
2:21:20/big> |
61,2/big> |
156 / 460/big> |
173/big> |
1,016/big> |
208,4/big> |
 |
152/big> |
80/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Sa. 18.07./big> |
2:41:03/big> |
71,0/big> |
159 / 570/big> |
174/big> |
1,025/big> |
242,9/big> |
 |
150/big> |
83/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, wieder in heimischer Umgebung/big> |
| So. 12.07./big> |
0:50:14/big> |
21,3/big> |
182 / 424/big> |
206/big> |
1,214/big> |
17,8/big> |
 |
121/big> |
71/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Abfahrt vom Stilver Joch - war schwieriger wie die Auffahrt, Motorräder u. Autos verstopften die Straße/big> |
| So. 12.07./big> |
2:36:29/big> |
21,5/big> |
145 / 303/big> |
149/big> |
0,878/big> |
197,1/big> |
 |
158/big> |
58/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Am - ReStelvio2015Mapei - teilgenommen von Bormio zum Stilver Joch hochgefahren/big> |
| Sa. 11.07./big> |
0:13:17/big> |
3,1/big> |
134 / 396/big> |
198/big> |
1,166/big> |
19,7/big> |
 |
134/big> |
60/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Kleine Testrunde in Bormio/big> |
| Di. 07.07./big> |
2:43:26/big> |
70,4/big> |
136 / 542/big> |
153/big> |
0,897/big> |
189,2/big> |
 |
144/big> |
87/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Selow-HRO, leichter Westwind, Sonnenschein/big> |
| Do. 02.07./big> |
2:29:26/big> |
65,2/big> |
141 / 477/big> |
156/big> |
0,920/big> |
185,4/big> |
 |
146/big> |
86/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, Sonne pur, Wind aus SW, 2x Intervalle 200-300W/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Juni: |
31:36:03 |
837,4 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Di. 30.06./big> |
3:48:20/big> |
100,7/big> |
147 / 519/big> |
161/big> |
0,945/big> |
300,5/big> |
 |
147/big> |
85/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Kägsdorf-HRO, Sonnenschein und leichte Brise/big> |
| Sa. 27.06./big> |
2:33:22/big> |
71,6/big> |
138 / 430/big> |
142/big> |
0,837/big> |
168,8/big> |
 |
149/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| Do. 25.06./big> |
1:51:44/big> |
51,6/big> |
135 / 491/big> |
150/big> |
0,881/big> |
139,1/big> |
 |
152/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch ( Intervalle )/big> |
| So. 21.06./big> |
3:26:58/big> |
92,0/big> |
141 / 608/big> |
155/big> |
0,914/big> |
253,4/big> |
 |
149/big> |
87/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, HRO - Kühlung - HRO/big> |
| Do. 18.06./big> |
2:24:08/big> |
62,7/big> |
149 / 587/big> |
168/big> |
0,990/big> |
201,0/big> |
 |
139/big> |
82/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Schwaan-Passin-HRO, Bewölkt, Wind aus W/big> |
| Sa. 13.06./big> |
10:46:05/big> |
297,9/big> |
132 / 609/big> |
149/big> |
0,875/big> |
660,7/big> |
 |
138/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Vätternrundan, einmal rund um den Vätternsee in Schweden, super Wetterbedingungen, war eine schöne Fahrt./big> |
| Mi. 10.06./big> |
2:09:18/big> |
52,7/big> |
148 / 550/big> |
175/big> |
1,028/big> |
171,5/big> |
 |
138/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Heute mit zwei Holländern zusammen eine letzte Trainingsrunde gefahren/big> |
| Mo. 08.06./big> |
2:39:00/big> |
58,3/big> |
131 / 428/big> |
158/big> |
0,927/big> |
171,1/big> |
 |
129/big> |
42/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine Erkundungsrunde rund um Motala in Schweden/big> |
| Mi. 03.06./big> |
1:57:08/big> |
49,9/big> |
111 / 413/big> |
135/big> |
0,792/big> |
106,1/big> |
 |
141/big> |
86/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine Satow u. zurück/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Mai: |
43:35:38 |
1156,3 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Sa. 30.05./big> |
11:23:00/big> |
297,4/big> |
117 / 532/big> |
137/big> |
0,808/big> |
627,0/big> |
 |
140/big> |
79/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Mecklenburger Seenrunde- das Wetter hat alles gegeben: Regen,Hagel, Wind u. Kälte, ab und zu mal Sonne/big> |
| Mi. 27.05./big> |
0:55:13/big> |
25,0/big> |
136 / 493/big> |
170/big> |
1,002/big> |
83,0/big> |
 |
147/big> |
82/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, letzte Trainingseinheit vor der Mecklenburger Seenrunde/big> |
| Di. 26.05./big> |
0:57:41/big> |
25,0/big> |
114 / 440/big> |
130/big> |
0,766/big> |
49,7/big> |
 |
142/big> |
85/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Kleine Runde /big> |
| So. 24.05./big> |
1:49:10/big> |
48,0/big> |
136 / 622/big> |
163/big> |
0,960/big> |
141,2/big> |
 |
143/big> |
78/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Mit Berndt u. Michael kleine Runde durch die Kühlung/big> |
| Do. 21.05./big> |
1:30:47/big> |
40,9/big> |
134 / 527/big> |
159/big> |
0,936/big> |
117,9/big> |
 |
141/big> |
78/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Mit Berndt kleine Runde/big> |
| Mo. 18.05./big> |
2:38:09/big> |
74,6/big> |
149 / 526/big> |
159/big> |
0,936/big> |
220,3/big> |
 |
139/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine mittlere Runde im Oderbruch/big> |
| Sa. 16.05./big> |
2:32:53/big> |
70,3/big> |
159 / 430/big> |
169/big> |
0,996/big> |
234,2/big> |
 |
146/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine mittlere Runde im Oderbruch,Wind aus SW 3-4, 13-14 °C/big> |
| Do. 14.05./big> |
3:14:39/big> |
90,0/big> |
147 / 549/big> |
160/big> |
0,939/big> |
274,7/big> |
 |
145/big> |
87/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine große Runde im Oderbruch/big> |
| Mi. 13.05./big> |
1:52:35/big> |
51,6/big> |
148 / 469/big> |
161/big> |
0,947/big> |
162,9/big> |
 |
150/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, starker böiger Wind aus W, intervalle nach Trainingsplan/big> |
| So. 10.05./big> |
1:32:35/big> |
40,8/big> |
164 / 504/big> |
189/big> |
1,111/big> |
167,3/big> |
 |
142/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine/big> |
| Do. 07.05./big> |
2:44:56/big> |
65,1/big> |
130 / 485/big> |
149/big> |
0,879/big> |
185,6/big> |
 |
125/big> |
75/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Mit Berndt, K.born-Kröpelin-Alt Karin-Passin-Satow/big> |
| Mi. 06.05./big> |
2:36:17/big> |
67,4/big> |
128 / 503/big> |
156/big> |
0,916/big> |
192,6/big> |
 |
140/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Bröbberow-Selow-Schwaan-HRO/big> |
| Di. 05.05./big> |
1:25:48/big> |
34,5/big> |
128 / 532/big> |
149/big> |
0,878/big> |
90,9/big> |
 |
138/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, kleine Runde, nach Trainingsplan, Regen u. Wind/big> |
| So. 03.05./big> |
2:36:52/big> |
67,2/big> |
123 / 567/big> |
148/big> |
0,873/big> |
179,3/big> |
 |
143/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Sonntagstour mit Berndt,Horst u. Michael/big> |
| Sa. 02.05./big> |
1:41:09/big> |
40,0/big> |
/ /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
128/big> |
/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine kleine Kompensationsrunde/big> |
| Fr. 01.05./big> |
4:03:54/big> |
118,7/big> |
144 / 730/big> |
163/big> |
0,959/big> |
321,3/big> |
 |
151/big> |
84/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Laage-Recknitz-Tour, bei wechselhaften kühlem Wetter, mal Sonne,Wolken und leichtem Wind, /big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| April: |
26:22:27 |
695,0 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Do. 30.04./big> |
1:38:47/big> |
42,7/big> |
138 / 534/big> |
158/big> |
0,929/big> |
126,1/big> |
 |
140/big> |
83/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Alleine, kleine Runde /big> |
| Di. 28.04./big> |
1:41:57/big> |
40,5/big> |
119 / 460/big> |
141/big> |
0,829/big> |
100,3/big> |
 |
124/big> |
69/big> |
Orlo/big> |
…mehr |
Mit Berndt mein neues Rad eingeweiht/big> |
| Fr. 24.04./big> |
2:25:50/big> |
64,3/big> |
146 / 412/big> |
169/big> |
0,993/big> |
220,0/big> |
 |
138/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Trainingsplan,Intervalle- 2x3min.200-300W Wetter bewölkt, 10°C/big> |
| Di. 21.04./big> |
2:08:31/big> |
55,5/big> |
158 / 549/big> |
182/big> |
1,068/big> |
218,5/big> |
 |
147/big> |
76/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Trainingsplan Interwalle, kalter NWN Wind 23km/h/big> |
| Sa. 18.04./big> |
3:01:11/big> |
77,6/big> |
146 / 535/big> |
168/big> |
0,990/big> |
268,6/big> |
 |
146/big> |
79/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Trainingsplan (Interwalle-Kraft-Ausdauer) kalter Nordwind, trotzdem kurze Hose/big> |
| Mi. 15.04./big> |
2:34:43/big> |
70,8/big> |
176 / 516/big> |
154/big> |
0,905/big> |
199,0/big> |
 |
141/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, Erkundungsfahrt nach Altranft ( Kraft/Ausdauer)/big> |
| Di. 14.04./big> |
1:34:58/big> |
45,0/big> |
155 / 436/big> |
165/big> |
0,971/big> |
143,7/big> |
 |
145/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im oderbruch, laut Trainingsplan 11/2h 3 Intervalle im Entwicklungsbereich/big> |
| Sa. 11.04./big> |
3:01:47/big> |
79,9/big> |
141 / 435/big> |
147/big> |
0,865/big> |
213,2/big> |
 |
150/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, heute mal über Seelow-Richtung Kystrin/Kietz zurück, hatte trotzdem die letzten 20 km Wind seitlich von vorn/big> |
| Fr. 10.04./big> |
0:55:38/big> |
26,0/big> |
153 / 369/big> |
155/big> |
0,913/big> |
74,0/big> |
 |
145/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Letschin zum Bäcker/big> |
| Do. 09.04./big> |
2:36:33/big> |
72,6/big> |
148 / 624/big> |
154/big> |
0,907/big> |
206,5/big> |
 |
150/big> |
85/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch/big> |
| Sa. 04.04./big> |
2:55:35/big> |
73,5/big> |
137 / 488/big> |
162/big> |
0,952/big> |
241,3/big> |
 |
146/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine Bützower Runde, Wind 11km/h NNW/big> |
| Fr. 03.04./big> |
1:16:55/big> |
34,4/big> |
121 / 509/big> |
147/big> |
0,796/big> |
69,5/big> |
 |
131/big> |
67/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Nach Leistungstest mit Berndt u. Horst noch über Neukloster zurück nach Satow/big> |
| Fr. 03.04./big> |
0:30:02/big> |
12,2/big> |
172 / 400/big> |
184/big> |
0,996/big> |
48,8/big> |
 |
164/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine Leistungstest, 1/2h voll gegen Wind, NP Wert festgelegt ( 170 )/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| März: |
31:41:26 |
778,0 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Sa. 28.03./big> |
3:27:17/big> |
89,6/big> |
142 / 646/big> |
161/big> |
0,870/big> |
241,2/big> |
 |
149/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Kühlungsborner Runde, das erste mal mit Wattmessung/big> |
| Do. 26.03./big> |
2:15:44/big> |
55,0/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
141/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Trainingsplan/big> |
| Di. 24.03./big> |
2:20:53/big> |
61,6/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
144/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine nach Trainingsplan,Intervalle, Wetter bewölkt, 5-7°C/big> |
| So. 22.03./big> |
3:09:24/big> |
81,3/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
152/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO - Bützow - HRO/big> |
| Fr. 20.03./big> |
1:05:57/big> |
25,0/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
136/big> |
82/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, Trainingsrunde abgebrochen, Puls hat verrückt gespielt, gemütlich nach Hause gerollt/big> |
| Di. 17.03./big> |
2:26:16/big> |
62,5/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
146/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Schwaan-Bandow-Ziesendorf-HRO, Sonnenschein,Wind 19 km/h OSO/big> |
| So. 15.03./big> |
3:34:38/big> |
87,7/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine,Kühlungsborner Runde, einmal anders herum, wegen der Windverhältnisse (14km/h aus O)/big> |
| Do. 12.03./big> |
2:08:07/big> |
54,2/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, nach Trainingsplan, kurze Intervalle, Sonne und Wind aus ONO 11km/h/big> |
| Di. 10.03./big> |
2:23:53/big> |
61,3/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
147/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Schwaan-Passin-HRO, Sonnenschein, Wind 12 km/h SW/big> |
| So. 08.03./big> |
2:57:18/big> |
76,8/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
151/big> |
81/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Hohen Luckow-Selow-Bützow-Schwaan-HRO, Sonne. 14°C, Wind 12 kmh SW/big> |
| Mi. 04.03./big> |
1:49:10/big> |
44,8/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
144/big> |
83/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch - kleine Runde - Intervalle - Starker Wind aus WSW/big> |
| Di. 03.03./big> |
1:36:43/big> |
26,8/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
112/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Mit Enkeltochter kleine Runde, starker Wind aus WSW/big> |
| So. 01.03./big> |
0:40:53/big> |
9,8/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Kleine Runde mit Frau u. Enkeltochter- böiger Wind aus WSW/big> |
| So. 01.03./big> |
1:45:13/big> |
41,6/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
137/big> |
86/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch - kleine Runde /big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Februar: |
30:17:21 |
658,8 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Sa. 28.02./big> |
1:45:23/big> |
44,5/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
146/big> |
/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch - kleine Runde /big> |
| Do. 26.02./big> |
1:37:13/big> |
40,2/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
140/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch - kleine Runde - MTB/big> |
| Di. 24.02./big> |
2:05:50/big> |
52,1/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
148/big> |
84/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch - kleine Runde/big> |
| So. 22.02./big> |
3:34:50/big> |
89,9/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
148/big> |
88/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, größere Runde/big> |
| Sa. 21.02./big> |
2:18:00/big> |
47,1/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
137/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Alleine nach Seelow zum Baumarkt ( MTB )/big> |
| Fr. 20.02./big> |
2:16:16/big> |
51,75/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
144/big> |
88/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine im Oderbruch, Sonne, Wind 24km/h WSW/big> |
| So. 15.02./big> |
2:17:48/big> |
51,3/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
80/big> |
Rose/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Bröbberow-Schwaan-HRO/big> |
| Di. 10.02./big> |
2:49:23/big> |
62,2/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
149/big> |
83/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Hohen Luckow-Selow-Schwaan-HRO, Temp. 7-8°C, Wind aus WNW/big> |
| So. 08.02./big> |
3:04:53/big> |
55,7/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Alleine, HRO-Schwaan-Letschow-HRO, stürmischer Wind aus N ca. 30 kmh/big> |
| Do. 05.02./big> |
2:41:56/big> |
48,9/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
135/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Alleine, kleine Runde mit dem MTB, Temp.: -3 bis-4 °C, kaum Wind, Radwege u.Straßen streckenweise schlecht/big> |
| Di. 03.02./big> |
2:43:32/big> |
45,9/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
140/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Alleine, mit dem MTB durch teilweise unberührte Schneelandschaft-super/big> |
| So. 01.02./big> |
3:02:17/big> |
69,4/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
148/big> |
83/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Alleine, Sonnenschein,leichter Westwind, 1-3°c/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |
| Datum |
Ges.Zeit |
Distanz |
|
|
|
|
 |
Ø Puls |
Ø Trittfr. |
Rad |
|
Wetter und Bemerkung |
| Januar: |
18:14:53 |
389,6 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| Di. 27.01./big> |
2:15:39/big> |
39,9/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
142/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Mit dem MTB nach Bölkow, zurück über Matersen durch den Wald (es war sehr morastig-gerade richtig für MTB)/big> |
| Sa. 24.01./big> |
2:15:36/big> |
51,7/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
144/big> |
88/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Radfahren im Oderbruch - letzter Tag/big> |
| Do. 22.01./big> |
2:18:01/big> |
46,1/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
133/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Radfahren im Oderbruch (MTB-nach Polen)/big> |
| Mi. 21.01./big> |
1:47:23/big> |
42,1/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
143/big> |
89/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Radfahren im Oderbruch/big> |
| Mo. 19.01./big> |
2:22:15/big> |
46,7/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
138/big> |
/big> |
MTB/big> |
…mehr |
Radfahren im Oderbruch - MTB/big> |
| Sa. 17.01./big> |
2:13:49/big> |
53,4/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
154/big> |
85/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Radfahren im Oderbruch/big> |
| Mi. 14.01./big> |
2:31:48/big> |
55,0/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
149/big> |
84/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Alleine, nach 10 Tagen Zwangspause endlich wieder mal Rad fahren, kein Regen, aber Wind/big> |
| So. 04.01./big> |
2:30:22/big> |
54,8/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
152/big> |
82/big> |
Diamant/big> |
…mehr |
Alleine, erste Ausfahrt im neuen Jahr, bei recht wiedrigen Windverhältnissen/big> |
| /big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
/big> |
 |
/big> |
/big> |
/big> |
|
/big> |