Accu Erklärung

Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	Kalorien	Garmin	Accu	Wetter und Bemerkung
	Zeit in h	Zeit in h
jährlich:	412:40:42		9155,8	57824
Dezember:	42:10:03	0:00:00	936,1	5523
29.12.2013	3:01:11		71,5	384	146	724	82	1504	…mehr		Alleine
28.12.2013	2:40:58		54,3	227	131	480		1063	…mehr		Alleine-Mauntainbiken
26.12.2013	3:17:48		75,2	396	139		83	1553	…mehr		Alleine
23.12.2013	3:55:28		89,0	528	140		86	1813	…mehr		Alleine
21.12.2013	4:02:25		84,5	587	139		82	1771	…mehr		Alleine
18.12.2013	3:40:50		84,3	430	140		85	1768	…mehr		Alleine
16.12.2013	3:01:54		69,4	464	140		85	1428	…mehr		Alleine
14.12.2013	3:07:04		71,3	413	146	748		1579	…mehr		Alleine
13.12.2013	2:20:38		50,1	245	140	560		1156	…mehr		Alleine bei leichtem Nieselregen mit dem MTB
11.12.2013	3:49:33		87,6	484	142	916	87	1857	…mehr		Alleine
07.12.2013	3:21:02		73,5	457	145	804	84	1694	…mehr		Alleine
03.12.2013	3:23:01		76,7	419	142	812	85	1668	…mehr		Alleine
01.12.2013	2:28:11		48,7	489	122	296	72	791	…mehr		Mit Berndt bei starkem NW-Wind durch die Kühlung
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
November:	28:45:14	0:00:00	665,3	3957
30.11.2013	2:02:50		44,8	233		122		1302	…mehr		Alleine kleine Runde mit dem MTB
28.11.2013	2:37:44		60,3	506	142	628	84	1381	…mehr		Alleine Hohen Luckow/Selow/Schwaan, stürmischer WNW Wind
26.11.2013	2:08:36		51,0	285	142	512	89	1097	…mehr		Alleine Schwaaner Runde
25.11.2013	2:18:30		50,3	339		138		1570	…mehr		Mit dem MTB nach Satow u. zurück
21.11.2013	1:50:07		48,5	38		110	93	1461	…mehr		Alleine im Oderbruch
17.11.2013	1:34:17		38,0	11		94		1075	…mehr		Mit dem MTB im Oderbruch
16.11.2013	3:05:45		74,3	160		185	87	2231	…mehr		Alleine im Oderbruch
14.11.2013	2:09:00		51,3	293	142	516	90	1123	…mehr		Alleine kleine Runde
13.11.2013	3:45:06		89,4	662	147	900	86	2060	…mehr		Alleine durch die Kühlung
11.11.2013	3:07:39		73,7	370	144	748	88	1620	…mehr		Alleine
10.11.2013	2:28:05		53,0	352	142	592		1109	…mehr		Erste Ausfahrt mit dem neuen MTB
03.11.2013	1:37:35		30,9	708	147	388	74	832	…mehr		Alleine, 1x über den Kyffhäuser u. zurück
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Oktober:	35:20:10	0:00:00	870,8	5534
30.10.2013	3:14:36		79,4	508	139	582	81	1434	…mehr		Alleine H.Luckow,Schwaan,Bandow
28.10.2013	2:17:28		52,7	666	145	548	84	1175	…mehr		Bei stürmischen Wind kleine Runde
27.10.2013	2:17:24		53,7	408	124	274	74	812	…mehr		Mit Berndt Sonntagsrunde
26.10.2013	2:23:10		61,7	361	147	572	89	1300	…mehr		Alleine bei herrlichem Wetter
25.10.2013	2:43:50		69,5	430	143	652	89	1416	…mehr		Alleine mittlere Runde
20.10.2013	1:47:46		55,9	422	169	535	92	1357	…mehr		Rügen Challenge
15.10.2013	1:27:25		33,7	185		87	86		…mehr		Alleine- Auto wieder abgeholt
15.10.2013	0:47:16		13,4	56		47			…mehr		Alleine- Auto zur Werkstatt
14.10.2013	2:12:17		56,3	336	139	396	88	1019	…mehr		Alleine
13.10.2013	2:50:50		71,4	337	141	680	88	1397	…mehr		Alleine Sonntagsrunde
11.10.2013	2:00:36		47,2	391	131	360	86	889	…mehr		Alleine - GA1
10.10.2013	2:28:22		60,5	316	139	444	88	1141	…mehr		Alleine - GA1
09.10.2013	2:08:47		49,4	320	126	384	85	840	…mehr		Alleine - Kompensation
06.10.2013	4:15:18		104,2	676		255	84		…mehr		Gemeinsame Ausfahrt mit den Satowern, (ohne Pulsmessung)
02.10.2013	2:25:05		61,9	122	135	435	88	1146	…mehr		Alleine im Oderbruch
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
September:	38:57:58	0:00:00	889,0	6861
30.09.2013	2:10:11		53,6	148	132	390	86	1017	…mehr		Alleine im Oderbruch
29.09.2013	1:38:39		40,1	52	132	294	88	665	…mehr		Alleine im Oderbruch
28.09.2013	3:35:04		94,9	136	142	860	88	1853	…mehr		Alleine im Oderbruch
27.09.2013	2:22:17		61,7	173	144	568	94	1304	…mehr		Alleine im Oderbruch
25.09.2013	2:23:12		63,0	342	143	572	87	1253	…mehr		Alleine Hohen Luckow Runde, Interwalltraining
23.09.2013	1:53:03		46,3	350	144	452	87	1006	…mehr		Alleine kleine Runde, starker Wind 5
22.09.2013	3:01:00		73,7	620	134	543	77	1446	…mehr		Mit Berndt Rerik Runde, böiger Wind (4)
17.09.2013	2:16:32		59,9	368	143	544	89	1198	…mehr		Alleine Hohen Luckow Runde
15.09.2013	2:21:14		61,0	355	148	564	85	1195	…mehr		RTF Rostock, abgebrochen, alleine Hausrunde weitergefahren
14.09.2013	1:48:39		46,2	271	137	324	83	830	…mehr		Alleine kleine Runde
12.09.2013	2:12:12		58,0	316	138	396	88	1084	…mehr		Alleine Passin Runde
11.09.2013	2:16:58		62,5	333	143	544	85	1206	…mehr		Alleine Hohen Luckow Runde
05.09.2013	1:17:13		15,1	552	129	231		521	…mehr		Letzte Runde mit dem MB
04.09.2013	2:24:47		32,6	677	127	432		1080	…mehr		Mit den MB rund um Willingen
03.09.2013	3:09:58		49,4	1009	130	567		1592	…mehr		Mit dem MB zum Ettelsberg,Ruhrquelle u. Winterberg
02.09.2013	2:12:00		39,8	423	110	264		786	…mehr		Mit den MB zur Diemeltalsperre
01.09.2013	1:54:59		31,3	736	133	342		636	…mehr		Mountainbiken in Usseln
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
August:	43:32:42	0:00:00	1150,7	6352
29.08.2013	3:21:17		89,9	554	138	603	84	1480	…mehr		Mit Berndt durch die Kühlung
27.08.2013	2:13:00		62,5	303	145	532	83	1214	…mehr		1. Ausfahrt nach Hamburg
25.08.2013	1:29:44		57,2	215	161	445	90	1012	…mehr		18. Vattenfall Cyclassics Pl. AK 13, Gesamt Pl 538
24.08.2013	1:01:05		23,0	88	132	183	75	482	…mehr		Mit Berndt etwas Einrollen für Sonntag
21.08.2013	1:32:22		38,2	249	122	184	82	561	…mehr		Letzte Trainingsrunde vor Hamburg mit Berndt
20.08.2013	1:36:10		40,1	218	129	288	82	675	…mehr		Vorletzte Trainingseinheit vor Hamburg
18.08.2013	3:16:27		86,5	466	140	784	84	1528	…mehr		Bastorfrunde, ab Steffenshagen mit Berndt u. Horst bis Püschow gemeinsam.
16.08.2013	1:38:53		40,2	208	124	196	84	616	…mehr		Alleine Kompensationsrunde
15.08.2013	2:51:52		76,8	429	140	684	89	1382	…mehr		Alleine vom Garten Bastorfrunde
14.08.2013	1:42:21		40,2	297	124	204	84	637	…mehr		Alleine Kompensationsrunde
13.08.2013	2:52:25		77,0	581	140	688	87	1351	…mehr		Alleine vom Garten Bastorfrunde
12.08.2013	1:07:28		28,1	140	123	134	85	447	…mehr		kleine Kompensationsrunde
11.08.2013	3:48:44		100,5	729	136	684	85	1651	…mehr		Bastorfrunde, ab Reinshagen mit Berndt gemeinsam
09.08.2013	1:40:37		40,1	211	116	200	83	539	…mehr		Kleine Kompensationsrunde
08.08.2013	2:10:39		62,4	278	142	520	87	1126	…mehr		Alleine Hohen Luckow Runde
06.08.2013	2:13:07		60,0	321	141	532	87	1109	…mehr		Trainingsrunde vom Vormittag wiederholt
06.08.2013	0:42:57		18,3	136	134	126	85	368	…mehr		Abgebrochene Trainingsrunde - Aufziehendes Gewitter
05.08.2013	1:59:42		55,8	242	142	476	88	1076	…mehr		Alleine Training nach Plan 2x7 EB/danach GA1/2
04.08.2013	2:12:14		53,3	264	123	264	86	778	…mehr		Alleine Kompensation
03.08.2013	2:59:38		76,8	344	139	537	84	1302	…mehr		Alleine Bastorfrunde
02.08.2013	1:02:00		23,9	79	127	186	86	359	…mehr		Alleine - Kompensation
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Juli:	52:07:05	0:00:00	1213,0	10888
31.07.2013	2:16:44		60,0	390	136	408	86	1006	…mehr		Alleine Training nach Plan( 5x6 EB/2x6GA2)
30.07.2013	2:17:38		61,9	369	136	411	87	1069	…mehr		Alleine Hohen Luckow Runde
27.07.2013	4:56:43		92,3	1382	130	888	69	1857	…mehr		Schlußetappe von Dimaro nach Riva del Garda ( Horst u. Gerhard )
26.07.2013	3:08:15		62,5	1629	145	752	75	1751	…mehr		4.Etappe, Abschnitt 2 von Cartena Golgi nach Dimaro ( Horst u. Gerhard)
26.07.2013	0:34:49		21,7	2	124	68	69	232	…mehr		4.Etappe, Abschnitt 1 Abfahrt nach Bormio( Horst u. Gerhard)
24.07.2013	3:12:26		52,1	1373	139	576	74	1539	…mehr		3. Etappe Nauders - Passo del Stilvio(auf der hälfte des Anstieges aufgegeben( Horst u. Gerhard)
23.07.2013	5:11:22		103,8	1499	143	1244	78	2517	…mehr		2. Etappe Biberwier-Nauders ( Horst u. Gerhard)
22.07.2013	1:02:03		23,1	386	144	248	78	572	…mehr		1. Etappe Garmisch-Biberwier (Horst u. Gerhard)
17.07.2013	2:21:31		58,2	234	130	423	88	979	…mehr		Vom Garten nach Bastorf, nicht durch die Kühlung
16.07.2013	3:54:53		101,1	654	139	702	89	1784	…mehr		Alleine große Runde
14.07.2013	2:15:24		56,1	436	130	405	84	1048	…mehr		Vom Garten aus nach Satow
13.07.2013	3:01:55		76,8	468	142	724	88	1501	…mehr		Wieder vom Garten aus Richtung Bastorf u. Retour durch die Kühlung
11.07.2013	3:23:10		89,5	644	140	812	87	1631	…mehr		Alleine zur Kühlung, Wind WNW 24kmh
10.07.2013	1:21:32		31,5	210		81			…mehr		Fahrt nach Dummerstorf
09.07.2013	2:24:02		78,0	540	141	576	80	1353	…mehr		Nach langer Zeit wieder mal mit Berndt u. Horst die Neuklosterrunde
07.07.2013	2:49:21		77,0	381		169	91	2608	…mehr		Wieder vom Garten aus Richtung Bastorf u. Retour durch die Kühlung
04.07.2013	2:27:25		56,4	137	122	294	82	901	…mehr		Letzte Tour in Holland
03.07.2013	1:19:09		33,4	42	130	237	85	582	…mehr		Runde in Holland
02.07.2013	2:57:13		45,0	64		177	60		…mehr		Radtour mit Uschi.Anna u. Emma
01.07.2013	1:11:30		32,7	48	138	213	86	633	…mehr		Runde in Holland
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Juni:	40:11:23	0:00:00	1066,3	6270
30.06.2013	1:22:55		34,7	80	131	246	80	628	…mehr		Kleine Feierabendrunde in Holland
29.06.2013	1:07:58		27,6	77	141	268	81	597	…mehr		Erste Erkundungstour in Holland, schöne Radwege,flach aber windig
24.06.2013	2:53:48		76,4	455	136	519	88	1201	…mehr		Dito wie Gestern, Monatsvorgabe erfüllt
23.06.2013	2:59:20		76,6	455	135	537	89	1332	…mehr		Wieder vom Garten aus Richtung Bastorf u. Retour durch die Kühlung
22.06.2013	3:00:15		77,8	500	137	540	89	1341	…mehr		Die gleiche Runde, bloß dieses mal mit Abstecher zum Leuchtturm
20.06.2013	2:58:20		77,1	458	134	534	87	1264	…mehr		Wieder vom Garten aus Richtung Bastorf u. Retour durch die Kühlung
19.06.2013	2:55:49		77,6	458	138	525	88	1389	…mehr		Wieder vom Garten aus Richtung Bastorf u. Retour durch die Kühlung
18.06.2013	1:32:36		40,0	234	135	276	85	747	…mehr		Alleine kleine Runde
17.06.2013	3:23:30		89,3	568	135	609	87	1506	…mehr		Alleine, und wieder durch die Kühlung
16.06.2013	3:21:44		88,9	620	136	603	86	1403	…mehr		Alleine durch die Kühlung Wind SO 18kmh
15.06.2013	2:55:04		77,1	455	143	700	87	1512	…mehr		Alleine neue Strecke, vom Garten aus gestartet Wind S 19kmh
13.06.2013	2:13:30		62,0	404		133	84	2280	…mehr		Alleine mittlere Runde
09.06.2013	1:37:53		62,0	214	167	485	91	1178	…mehr		Garmin veloton Berlin AK Pl. 16 von 353 TN/ Ges.Pl.551 von 4815 TN
05.06.2013	2:19:46		63,0	293	138	417	86	1093	…mehr		Training nach Plan
03.06.2013	1:42:57		41,4	342	132	306	84	718	…mehr		Training nach Plan GA1
02.06.2013	2:12:05		54,8	443	132	396	86	936	…mehr		Training nach Plan GA1
01.06.2013	1:33:53		40,1	214	133	279	83	721	…mehr		Training nach Plan GA1
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Mai:	43:22:34	0:00:00	1132,1	6161
31.05.2013	1:39:49		41,6	307	132	297	82	762	…mehr		Training nach Plan GA1
30.05.2013	2:22:52		60,2	304	132	426	86	1004	…mehr		Training nach Plan GA1
29.05.2013	1:02:55		25,2	124	131	186	82	446	…mehr		Alleine Training nach Plan
28.05.2013	2:28:53		57,2	355	139	444	84	1016	…mehr		Alleine Training nach Plan
27.05.2013	2:22:53		62,9	382	141	568	83	1026	…mehr		Alleine Training nach Plan
23.05.2013	3:33:03		90,0	147	131	639	82	1459	…mehr		Große Runde im Oderbruch
22.05.2013	1:23:22		36,6	46	128	249	83	606	…mehr		Kompensationsrunde
21.05.2013	2:05:35		56,4	105	133	375	83	968	…mehr		Training nach Plan GA1
20.05.2013	1:28:00		36,9	46	126	264	89	579	…mehr		Kompensationsrunde
19.05.2013	2:06:59		78,0	288	167	630	88	1600	…mehr		Neuseen-classics Zwenkau
15.05.2013	2:19:57		59,4	553	137	417	81	1092	…mehr		Alleine mittlere Runde GA1
13.05.2013	1:16:04		30,8	166	134	228	84	602	…mehr		Alleine kleine Runde( GA1)
12.05.2013	2:06:41		53,8	340	139	378	83	1132	…mehr		Alleine nach Trainingsplan GA1
11.05.2013	1:40:22		42,1	255	142	400	85	796	…mehr		Alleine kleine Runde( GA1)
10.05.2013	1:43:34		41,6	306	136	309	81	791	…mehr		Alleine kleine Runde( GA1)
09.05.2013	3:26:04		92,0	565	150	824	86	1895	…mehr		Alleine durch die Kühlung
07.05.2013	2:26:21		60,8	511	145	584	83	1317	…mehr		Alleine mittlere Runde
05.05.2013	2:54:11		71,4	509	140	696	83	1439	…mehr		Alleine mittlere Runde
02.05.2013	2:29:35		61,2	422	136	447	82	1089	…mehr		Alleine mittlere Runde Wind 16 km/h ONO
01.05.2013	2:25:24		74,4	430	163	725	83	1637	…mehr		RTF Laage
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
April:	27:12:38	0:00:00	625,1	2560
28.04.2013	2:16:37		58,2	372	146	544	85	1271	…mehr		Nach 10 Tagen Pause ( Krank )alleine mittlere Runde
18.04.2013	1:54:37		44,1	415	139	456	81	928	…mehr		Alleine kleine Runde
15.04.2013	1:41:24		37,2	114	123	303	83	631	…mehr		Alleine an der Oder entlang
14.04.2013	4:37:15		108,4	229	147	1108	87	2374	…mehr		Kienutz-Frankfurt-Kienitz
10.04.2013	1:40:26		41,1	59	143	400	80	942	…mehr		Alleine mittlere Runde im Oderbruch
08.04.2013	1:33:14		36,0	30	127	279	98	696	…mehr		Alleine an der Oder entlang
07.04.2013	3:47:47		90,3	172	137	908	88	1862	…mehr		Alleine große Runde im Oderbruch
06.04.2013	1:32:13		36,5	12	137	368	85	784	…mehr		Alleine an der Oder entlang
03.04.2013	2:47:45		56,2	420	132	501	80	1178	…mehr		Alleine GA1
02.04.2013	1:59:16		42,6	213	136	476	81	955	…mehr		Alleine Kompensation
01.04.2013	3:22:04		74,6	524	148	808	76	1892	…mehr		Sonntagsfahrt mit Berndt u. Co
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
März:	13:21:40	8:38:00	290,8	1950
19.03.2013		1:28:00			137	352			…mehr		Spinning zu Hause ( GA )
17.03.2013	2:12:04		47,5	392	140	528	81	1150	…mehr		Alleine kleine Runde
15.03.2013		1:45:00			140	420			…mehr		Letztes.Gemeinsames Spinning
13.03.2013		1:05:00			135	195			…mehr		Spinning zu Hause
11.03.2013		1:05:00			130	195			…mehr		Spinning zu Hause
08.03.2013		1:40:00			138	400			…mehr		16.Gemeinsames Spinning
06.03.2013	4:01:44		89,4	597	134	723	85	1622	…mehr		Alleine durch die Kühlung
05.03.2013	2:49:54		62,22	322	129	507	80	1131	…mehr		Hohen Luckow-Selow-Schwaan Teilstück mit Berndt
03.03.2013	1:59:56		40,6	323	117	238	68	610	…mehr		Mit Berndt Sonntagsrunde
01.03.2013		1:35:00			138	380			…mehr		15. Gemeinsames Spinning
01.03.2013	2:18:02		51,0	316	135	414	83	1181	…mehr		Alleine Rostock-Satow-Rostock
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Februar:	10:35:20	10:20:00	230,6	1347
28.02.2013	2:28:55		53,6	317	146	592	86	1350	…mehr		Alleine Hausrunde
26.02.2013	2:33:17		56,3	332	147	612	85	1384	…mehr		Alleine Hausrunde
22.02.2013		1:40:00			146	400			…mehr		14. Gemeinsames Spinning
19.02.2013		1:00:00			145	240			…mehr		Spinning zu Hause
17.02.2013	2:39:04		60,0	390	153	795	88	1619	…mehr		Alleine Hausrunde
15.02.2013		1:50:00			145	440			…mehr		13. Gemeinsames Spinning
08.02.2013		2:00:00			140	480			…mehr		12. Gemeinsames Spinning
06.02.2013		1:00:00			138	240			…mehr		Spinning zu Hause
04.02.2013		1:00:00			140	240			…mehr		Spinning zu Hause
02.02.2013	2:54:04		60,7	308	146	696	84	1672	…mehr		1. Ausfahrt im Febr.heftiger NW-Wind
01.02.2013		1:50:00			145	440			…mehr		11. Gemeinsames Spinning im Sportstudio
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Höhe	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Januar:	4:05:55	14:00:00	86,0	421
25.01.2013		1:50:00			138	440			…mehr		10. Gemeinsames Spinning im Sportstudio
23.01.2013	2:36:41		55,6	239	141	624	82	1600	…mehr		Alleine Hausrunde
21.01.2013	1:29:14		30,4	182	141	356		757	…mehr		1.Ausfahrt 2013, gefühlte Temp. -10°C
18.01.2013		1:50:00			140	440			…mehr		9. Gemeinsames Spinning im Sportstudio
16.01.2013		1:00:00			133	180			…mehr		Spinning zu Hause
14.01.2013		1:20:00			134	240			…mehr		Spinning zu Hause
11.01.2013		1:50:00			138	440			…mehr		8. Gemeinsames Spinning im Sportstudio
10.01.2013		1:00:00			132	180			…mehr		Spinning zu Hause
09.01.2013		1:10:00			131	210			…mehr		Spinning zu Hause
07.01.2013		1:15:00			142	300			…mehr		Spinning zu Hause
04.01.2013		2:00:00			135	360			…mehr		7. Gemeinsames Spinning im Sportstudio
01.01.2013		0:45:00			128	135			…mehr		Spinning zu Hause