Accu Erklärung

Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	Kalorien	Garmin	Accu	Wetter und Bemerkung
	Zeit in h	Zeit in h
Dezember	0:45:00	11:20:00	10,5
28.12.2012		1:50:00		136	440			…mehr		6.Gemeinsames Spinningtraining
21.12.2012		1:45:00		135	315			…mehr		5.Gemeinsames Spinningtraining
14.12.2012		1:20:00		136	320			…mehr		Spinning zu Hause
12.12.2012		1:05:00		134	195			…mehr		Spinning zu Hause
11.12.2012	0:45:00		10,5		45			…mehr		Mit Trekkingrad - neue Reifen ausprobiert ( Spikes )
10.12.2012		1:10:00		142	280			…mehr		Spinning zu Hause
07.12.2012		2:00:00		134	360			…mehr		4.Gemeinsames Spinningtraining
06.12.2012		1:00:00		132	180			…mehr		Spinning zu Hause
04.12.2012		1:10:00		132	210			…mehr		Spinning zu Hause
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
November	12:45:24	6:45:00	307,0
30.11.2012		1:45:00		135	315			…mehr		3.Gemeinsames Spinningtraining
26.11.2012	4:06:15		94,3	141	984	89	1977	…mehr		Alleine große Runde bei Sonnenschein
25.11.2012	2:34:19		60,0	136	616	87	1231	…mehr		Alleine bei Wind u. Regen
23.11.2012		1:30:00		138	360			…mehr		2. Gemeinsames Spinningtraining
22.11.2012	2:07:27		52,7	153	635	92	1297	…mehr		Alleine bei Sonnenschein
21.11.2012		1:00:00		133	180			…mehr		Spinning zu Hause
20.11.2012		1:00:00		136	240			…mehr		Spinning zu Hause
16.11.2012		1:30:00		138	360			…mehr		1. Gemeinsames Spinningtraining
14.11.2012	3:57:23		100,0	151	948	88	2292	…mehr		Alleine nach 14 Tagen Ruhepause, leichter Wind von WNW
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Oktober	42:11:36	0:00:00	1010,5
30.10.2010	2:11:19		56,2	144	524	90	1198	…mehr		Alleine
28.10.2010	4:26:03		103,1	134	798	83	2063	…mehr		Sonntagsrunde mit Berndt,Topias u. Piere
26.10.2012	3:36:22		92,7	149	864	91	2090	…mehr		Alleine
24.10.2012	2:26:37		64,3	142	584	89	1327	…mehr		Alleine Runde H.Luckow-Selow-Schwaan
21.10.2012	1:33:14		55,0	169	465	92	1156	…mehr		3. Rügen Challenge ges.Pl. 82 AK Pl. 3
20.10.2012	1:27:14		32,3	128	261	81	615	…mehr		Warmfahrrunde für die Rügen Challenge
18.10.2012	2:22:14		55,8	132	426	87	1050	…mehr		Alleine-schönes Herbstwetter
16.10.2012	2:29:00		60,7	139	596	87	1269	…mehr		Rostock-Schwaan-Selow-H.-Luckow-Bargeshagen
15.10.2012	1:27:44		33,5	137	348	86	719	…mehr		Bargeshagen - Rostock ( Regen )
14.10.2012	2:59:39		71,0	133	537	81	1313	…mehr		Sonntagsrunde mit Berndt
09.10.2012	3:33:46		80,2	134	639	87	1478	…mehr		Alleine
08.10.2012	2:35:00		62,2	134	465	88	1064	…mehr		Alleine
07.10.2012	4:23:14		103,3	133	789	87	1949	…mehr		Sonntagsrunde mit Berndt,Horst u. Topias
06.10.2012	2:17:10		53,3	133	411	87	988	…mehr		Alleine
03.10.2012	1:54:08		26,6		114			…mehr		Mit Uschi Auf Insel Poel
01.10.2012	2:28:52		60,3	125	444	85	922	…mehr		Runde mit Berndt
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
September	50:40:46	0:00:00	1250,8
30.09.2012	4:15:07		101,3	131	765	86	1840	…mehr		Mit Berndt Sonntagsrunde
29.09.2012	2:23:37		56,2	128	429	88	924	…mehr		Alleine
27.09.2012	3:39:25		88,9	142	876	91	1791	…mehr		Alleine Kühlungsborner Runde, Wind u. Regen
25.09.2012	2:45:37		66,7	133	495	88	1242	…mehr		Alleine GA1
22.09.2012	4:09:11		83,1	142	996	78	2083	…mehr		Mit den Radsportfreunden aus Dummerstorf den Brocken hinauf
21.09.2012	4:29:52		95,8	148	1076	81	2214	…mehr		Mit den Radsportfreunden aus Dummerstorf im Harz
18.09.2012	3:31:05		91,8	134	633	89	1620	…mehr		Alleine im Oderbruch größere Runde
16.09.2012	3:11:09		85,0	135	573	88	1477	…mehr		Alleine im Oderbruch größere Runde
14.09.2012	1:37:00		37,2	120	291	83	626	…mehr		Mit Hans Jürgen gemütliche Runde
13.09.2012	1:54:40		48,5	117	228	90	638	…mehr		Alleine im Oderbruch - kleine Runde
12.09.2012	1:22:12		36,6	130	246	89	613	…mehr		Alleine im Oderbruch
09.09.2012	0:12:00		4,5	131	36	78	104	…mehr		Rückfahrt nach Hause
09.09.2012	4:01:10		117,0	158	1205	89	2463	…mehr		Mit Horst RTF-Warnow
09.09.2012	0:18:33		5,2	125	54	66	143	…mehr		Anfahrt zur RTF-Warnow
06.09.2012	2:29:57		61,5	128	447	87	952	…mehr		Alleine- böiger Wind - 17,0°C
04.09.2012	2:22:14		62,2	134	426	88	1064	…mehr		Alleine
02.09.2012	7:57:57		209,6	126	1431	79	2583	…mehr		Ostsee-Rad-Klassik
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
August:	45:51:55	0:00:00	1154,2
30.08.2012	1:26:49		33,5	124	584	89	558	…mehr		Alleine nach Bargeshagen-Volvo
30.08.2012	2:43:23		61,0	115	326	85	763	…mehr		Alleine Kompensation
28.08.2012	2:25:38		61,4	122	435	81	883	…mehr		Mit Berndt Neuklosterrunde
27.08.2012	3:35:51		88,9	132	645	88	1411	…mehr		Alleine große Runde zur Kühlung Wind 4-5 WNW
26.08.2012	2:15:54		53,0	126	405	79	865	…mehr		Sonntagstour mit Berndt u. Horst
25.08.2012	2:28:16		62,2	130	444	89	1024	…mehr		Alleine
23.08.2012	2:37:20		64,4	126	471	89	926	…mehr		Alleine
22.08.2012	2:10:51		53,2	131	390	85	878	…mehr		Alleine - mittlere Runde
20.08.2012	1:12:59		30,4	131	216	85	560	…mehr		Alleine - Kleine Runde
19.08.2012	1:27:56		57,0	167	435	93	1118	…mehr		Vattenvall Cyclassics AKL Pl. 15 Ges.Pl.424
18.08.2012	0:53:56		22,0	143	212	81	475	…mehr		Warmfahrrunde für den Vattenfall-Cyclassis
15.08.2012	2:29:19		62,3	132	447	86	911	…mehr		Alleine letzte Trainingseinheit vor Hamburg(GA1 u.3x3min EB)
13.08.2012	1:07:31		25,0	116	134	84	380	…mehr		Alleine Kompensation
12.08.2012	2:24:34		64,7	134	432	84	1099	…mehr		Mit Berndt,Horst u. Jochen von Insel Fehman Sonntagsrunde
11.08.2012	1:16:09		32,1	132	228	86	206	…mehr		Alleine GA1
09.08.2012	2:07:05		52,4	131	381	86	898	…mehr		Alleine GA1 Wind WNW 3-4
08.08.2012	1:05:09		24,9	116	130	84	366	…mehr		Alleine - Kompensation
07.08.2012	2:25:46		61,5	134	435	88	1008	…mehr		Alleine - Training GA1 bei Wind u. Regen
06.08.2012	1:39:52		42,4	137	396	86	775	…mehr		Alleine - Training GA1
05.08.2012	2:20:36		60,7	131	420	88	929	…mehr		Mit Berndt, Horst u. Tobias sonntagsrunde bei Regenwetter
03.08.2012	1:05:09		24,8	120	195	84	380	…mehr		Alleine Kompensation
02.08.2012	3:25:26		88,6	137	820	89	1476	…mehr		Alleine GA1 (2x SP) ab Kühlung Wind von vorn
01.08.2012	1:06:26		27,7	130	198	86	516	…mehr		Alleine GA1
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Juli:	48:38:34	0:00:00	1212,4
31.07.2012	1:56:13		48,0	129	348	88	777	…mehr		Alleine GA!1
30.07.2012	1:01:33		24,9	132	183	88	482	…mehr		Alleine GA1
29.07.2012	1:02:37		25,0	127	186	86	359	…mehr		Alleine Kompensation
28.07.2012	2:46:12		66,4	134	498	86	953	…mehr		Alleine GA1 Wind WSW 39 km/h, 30°C
26.07.2012	3:11:10		77,7	126	573	82	1025	…mehr		Mit Berndt u. Tobias Neuklosterrunde
25.07.2012	1:05:00		24,9	121	195	87	359	…mehr		Alleine Kompensation
24.07.2012	1:56:30		46,5	135	348	86	767	…mehr		Alleine GA! Temperatur 31 °C
23.07.2012	1:36:46		36,5	110	192	90	369	…mehr		Abschlußfahrt im Oderbruch - Kompensation
22.07.2012	3:50:05		97,9	127	690	86	1123	…mehr		Alleine große Oderbruchrunde
20.07.2012	1:17:09		28,8	110	154	79	332	…mehr		Mit Berndt im Oderbruch-Kompensation
19.07.2012	2:58:38		72,3	124	534	79	964	…mehr		Mit Berndt eine größere Runde durch die Oderlandschaft
16.07.2012	1:46:06		39,7	111	212	80	413	…mehr		Mit Berndt die erste gemeinsame Fahrt im Oderbruch
15.07.2012	1:16:07		35,2	131	228	92	524	…mehr		Alleine im Oderbruch
12.07.2012	1:39:54		42,8	135	297	88	668	…mehr		Alleine im Oderbruch
10.07.2012	3:23:33		88,9	142	812		1358	…mehr		Alleine zur Kühlung, Kraft/Ausdauer, Wind WSW 4
08.07.2012	3:44:34		100,2	140	896	86	1594	…mehr		Sonntagsausfahrt mit Berndt,Horst u. Tobias- bei herrlichen Sonnenschein
06.07.2012	2:10:51		55,6	134	390	86	831	…mehr		Alleine - Regenfahrt,warm u. windstill
04.07.2012	4:25:17		111,2	136	1060	88	1564	…mehr		Alleine - Kraft - Ausdauer
03.07.2012	2:18:35		58,1	132	414	90	771	…mehr		Alleine - GA1
02.07.2012	2:23:35		58,5	121	429	88	680	…mehr		Alleine - Kompensation
01.07.2012	2:48:09		73,5	137	672	82	1007	…mehr		Ausfahrt mit Berndt,Horst u. Tobias
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Juni:	34:12:54	0:00:00	866,4
29.06.2012	3:26:04		88,4	134	618	88	1183	…mehr		Alleine - Rostock - Kühlung - Rostock
27.06.2012	3:20:54		82,9	127	600	88	982	…mehr		Alleine - Ausdauer
26.06.2012	2:07:27		53,1	133	381	86	771	…mehr		Alleine versucht locker zu fahren aber starker Wind 4-5 WNW
24.06.2012	1:42:38		49,2	146	408	84	819	…mehr		Ausfahrt mit Berndt,Horst,Tobias,Gerhardt u. Reiner bei Regenwetter
22.06.2012	2:12:07		54,5	129	396	86	747	…mehr		2. Versuch nach Leistungsmessung zu fahren
21.06.2012	1:11:52		32,4	143	284	81	567	…mehr		Leistungsmessung getestet (195 Watt)
19.06.2012	2:19:28		66,3	147	556	80	1124	…mehr		Alleine, Kraft/Ausdauer
17.06.2012	1:54:59		50,2	133	342	83	769	…mehr		Mit Berndt u. Tobias nach Neukloster
15.06.2012	2:14:06		55,5	127	402	90	730	…mehr		Alleine GA1/Kompensation
13.06.2012	2:04:11		53,2	131	372	86	717	…mehr		Alleine GA1
11.06.2012	1:45:18		42,6	121	315	88	525	…mehr		Kompensation - Alleine
10.06.2012	1:36:48		62,2	164	480	91	1001	…mehr		"Radrennen ""Skoda VELETHON Berlin""Ges.Pl.518/Sen.IV Pl.14"
09.06.2012	0:59:40		25,6	135	177	81	399	…mehr		Warmfahrrunde in Potsdamm
05.06.2012	2:24:39		60,5	134	432	88	857	…mehr		Training nach Plan
04.06.2012	1:30:00		25,0		90			…mehr		Training nach Plan -Kompensation
03.06.2012	1:08:44		18,1	81	68		492	…mehr		Ausfahrt von Klein Mühling nach Glöthe -Verkehrsmuseum
02.06.2012	1:06:09		21,5	108	132		320	…mehr		Diamantfahrertreffen in Klein Mühling - Abendausfahrt
01.06.2012	1:07:50		25,2	120	201	89	352	…mehr		Training nach Plan- Kompensation, Wetter: Wind 4-5 WNW
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Mai:	55:21:35	0:00:00	1317,9
31.05.2012	1:49:39		43,1	130	327	90	641	...mehr		Training nach Plan GA1
30.05.2012	1:05:34		25,2	123	195	90	356	…mehr		Alleine Training nach Plan - Kompensation -Wetter 14°C Wind 3-4 WNW Bewölkt
29.05.2012	1:44:18		42,6	131	312	87	635	…mehr		Alleine Training nach Plan - GA1 - 2xGA2x6
28.052.012	2:44:32		63,2	129	492	83	853	...mehr		Mit Berndt u. Tobias Training nach Plan
27.05.2012	1:14:46		18,9	102	148		243	...mehr		Feierabendtour mit Uschi- Mit Erdbeerernte
26.05.2012	2:46:03		71,1	132	498	91	911	...mehr		Alleine Training nach Plan--GA1- SB 2x3, Wetter Wind 2, Temperatur 11°C
25.05.2012	0:59:57		22,4	116	118	85	289	...mehr		Alleine Training nach Plan--Kompensation
24.05.2012	3:42:32		98,0	135	666	88	1277	...mehr		Alleine Training nach Plan--GA1- SB 3x3, Wetter 13°C, Wind 2-3
23.05.2012	1:42:34		39,6	121	306	87	494	...mehr		Alleine Training nach Plan-Kompensation- Wetter 15°C, Wind 2-3
22.05.2012	1:50:13		44,8	130	330	89	614	...mehr		Alleine Training nach Plan- Wetter sonnig, Wind 2-3
21.05.2012	1:16:49		30,2	133	228	88	491	...mehr		Alleine Training nach Plan- Wetter sonnig, Wind 2-3
20.05.2012	1:23:16		30,5	116	166	81	387	...mehr		Alleine Training nach Plan - Kompensation -Wetter Sonnenschein
19.05.2012	3:06:09		77,1	139	744	90	1113	...mehr		Alleine Training nach Plan- Intervalle -Wetter 12°C -Nieselregen
18.05.2012	1:28:22		32,6	125	264	86	470	...mehr		Alleine Training nach Plan-Kompensation-Wetter 15 °C Wind 3-4 W
17.05.2012	3:23:33		75,0	137	812	83	1191	...mehr		Mit Berndt,Horst,Tobias u. Gunter ( Training nach Plan) Wetter 13°C,Wind 5 WNW
16.05.2012	1:54:24		40,0	124	342	86	588	...mehr		Alleine Training nach Plan-Kompensation-Wetter 13 °C Wind 4-5 WNW
15.05.2012	2:34:39		63,9	137	616	87	932	...mehr		Alleine Training nach Plan/Wetter 15°C / Wind 2
13.05.2012	1:52:11		39,9	120	336	84	560	...mehr		Alleine Training nach Plan/ Wetter 13°C / Wind 2-3 N
12.05.2012	3:41:01		85,1	142	884	78	1643	...mehr		Ausfahrt Seniorenfräd/starker WNW-Wind 5-6
11.05.2012	1:43:08		40,0	123	309	85	528	...mehr		Alleine kleine Runde Kompensation/Wind 4-5 WNW
10.05.2012	3:25:40		90,7	140	820	87	1252	...mehr		Alleine große Runde/Wind 2-3/18°C
08.05.2012	1:50:55		42,7	124	330	83	578	...mehr		Alleine/Kompensation/ Wetter 20 °C/ Wind ca 4 SSO
06.05.2012	2:38:15		60,8	127	474	81	804	...mehr		Trainingsrunde mit Berndt u. Horst
03.05.2012	2:01:46		42,7	117	242	81	529	...mehr		Alleine/Kompensation/ Wetter optimal/kaum Wind
01.05.2012	3:21:19		98,0	168	1005	87	2012	...mehr		RTF in Laage-geplant waren 79 km,verfahren,ab Streckentrennung 48 km solo
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
April:	28:08:36	0:00:00	683,2
29.04.2012	3:45:11		84,7	127	675	75	1206	...mehr		Mit Berndt,Horst u. Tobias Rerikrunde
22.04.2012	2:27:09		78,7	167	735	94	1521	...mehr		SCANHAUS CUP Marlow
21.04.2012	1:47:15		51,0	148	428	86	853	...mehr		Saisonstart mit Trifun-Güstrow in Plaaz bei Sonnenschein u. Wind
19.04.2012	3:58:32		92,8	136	952	82	1513	...mehr		Nach Satow u. von dort mit Berndt Schwaaner Runde.Pansin abgebogen nach Rostock
17.04.2012	3:15:54		75,8	140	780	81	1391	...mehr		Nach Satow u. dort mit Berndt Feierabenrunde
14.04.2012	2:13:41		54,8	134	399	84	839	...mehr		GA1 auf alter Hausstrecke
11.04.2012	0:57:22		20,7	113	114	74	275	...mehr		Kompensation
10.04.2012	1:39:21		39,8	139	396	86	696	...mehr		Training im Oderbruch GA2
08.04.2012	2:29:12		59,7	132	447	85	1063	...mehr		Training im Oderbruch GA1
05.04.2012	1:58:34		47,0	132	354	86	738	...mehr		Training im Oderbruch GA1
03.04.2012	1:07:44		22,5	118	134	83	325	...mehr		Taining - Kompensation
01.04.2012	2:28:41		55,8	128	444	80	822	...mehr		Mit Berndt,Horst u. Tobias bei 5,0 °C und etwas Wind nach Rerik u. zurück
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
März:	25:39:31	6:00:00	589,5
30.03.2012	2:28:58		60,0	143	592	81	1062	...mehr		Alleine mittlere Runde Wind 32kmh WNW
27.03.2012	2:07:11		49,2	130	381	77	768	...mehr		Mit Berndt Retschow-Kühlung-Kröpelin
22.03.2012	2:57:11		76,1	142	708	86	1234	...mehr		Alleine bei herrlichem Sonnenschein große Hausrunde
20.03.2012	3:05:16		74,1	142	740	76	1303	...mehr		Gemeinsame Ausfahrt mit Berndt u. Gerhardt
16.03.2012		2:00:00			120					Spinning im Sportstudio
11.03.2012	2:54:00		64,7	144	696	83	1327	...mehr		Mit Berndt,Horst u. Tobias durch die Kühlung
09.03.2012	2:30:00		55,4	134	450	86	953	...mehr		Alleine meine Hausrunde - die ersten 25 km nur gegen den Wind
08.03.2012		1:00:00		83	60	82	320			Spinning zu Hause ( Kompensation )
07.03.2012	2:30:00		52,3	131	450	82	720	...mehr		GA1- ca 8km ohne Messung,falsche Garminbedienung
05.03.2012		1:00:00		90	60	75				Spinning zu Hause ( Kompensation )
04.03.2012	2:33:46		58,2	134	459	84	968	...mehr		Mit Berndt,Horst u. Tobias Schwaanrunde
03.03.2012	2:25:11		53,9	135	435	87	901	...mehr		Allein beiSonnenschein - leichter Westwind
02.03.2012		2:00:00			120					Spinning im Sportstudio
01.03.2012	2:07:58		45,6	131	381	86	768	...mehr		Alleine Hausrunde bei Wind WNW 30 kmH
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Februar:	10:15:15	14:16:48	231,7
29.02.2012	1:39:15		36,2	120	297	79	483	...mehr		Mit Berndt kleine Runde- Staßenverhältnisse waren nicht optimal, Naß u. Dreck
28.02.2012	1:56:12		42,7	139	464	80	808	...mehr		Bei kräftigen WNW-Wind (30 kmh/h )kleine Runde
24.02.2012		1:45:00			105					Spinning im Sportstudio
23.02.2012	2:21:50		54,7	129	423	75	788	...mehr		Erste gemeiname Ausfahrt mit Berndt bei Windstärke 4-5
22.02.2012	2:28:48		55,6	139	592	81	917	...mehr		Meine Hausstrecke- 25km Wind nur von vorn ca. 30 kmh südwest
21.02.2012		1:00:00		109	120	93				Spinning zu Hause ( Kompensation )
19.02.2012	1:49:10		42,6	147	436	81	858	...mehr		Die erste Fahrt auf der Straße
17.02.2012		1:41:45			101					Spinning im Sportstudio
16.02.2012		1:00:00		109	120	92	326			Spinning zu Hause ( Kompensation )
13.02.2012		1:30:03		135	270	93	472			Spinning zu Hause ( Sprintintervalle, Bergfahrten u. Rollerstrecken
10.02.2012		1:50:00			110					Spinning im Sportstudio
09.02.2012		1:00:00		102	120	100	253			Spinning zu Hause (Kompensation )
07.02.2012		1:00:00		129	180	93	515			Spinning zu Hause (war heute nicht mein Tag)
05.02.2012		1:30:00		118	180	94	675			Spinning zu Hause ( Sprintintervalle, Bergfahrten u. Rollerstrecken
03.02.2012		2:00:00			120					Spinning im Sportstudio
Datum	Outdoor	Indoor	Distanz	Ø Puls	TRIMP	Ø Trittfr.	kcal			Wetter und Bemerkung
Januar:	0:00:00	22:00:25	0,0
31.01.2012		1:29:27		131	267	93				Spinning zu Hause ( Sprintintervalle, Bergfahrten u. Rollerstrecken
29.01.2012		1:29:43		135	267	92				Spinning zu Haues ( Ausdauer )
27.01.2012		2:00:00			120					Spinning im Sportstudio
26.01.2012		1:00:00		103	120	85				Spinning zu Hause ( Kompensation )
23.01.2012		1:30:00		132	270	86				Spinning zu Hause ( Sprintintervalle u. Bergfahrten )
19.01.2012		1:30:00		136	360	85				Spinning zu Hause ( Sprintintervalle u. Bergfahrten )
17.01.2012		1:30:00		133	270	85				Spinning zu Hause
15.01.2012		1:00:00			60					Spinning zu Hause
13.01.2012		1:00:00			60					Spinning zu Hause
10.01.2012		1:30:00		121	270	85				Spinning zu Hause ( Sprintintervalle u. Bergfahrten )
08.01.2012		1:30:00			90					Spinning zu Hause
07.01.2012		1:00:00			60					Spinning zu Hause
06.01.2012		2:01:15			121					Spinning im Sportstudio
04.01.2012		1:00:00			60					Spinning zu Hause
03.01.2012		1:30:00			90					Spinning zu Hause
01.01.2012		1:00:00			60					Spinning zu Hause