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Jahres km Gesamt J F M A M J J A S O N D
2010: 615,9 Unfall - - 375,2 240,7
2011: 7816,2 514,9 493,8 624,0 977,0 360,3 659,3 958,7 950,6 628,5 630,3 450,5 568,3

Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls Kalorien Ø Trittfr. Rad Karte Bemerkung
jährlich: 326:22:31 7816,2
Dezember:
Monatssumme: 21:07:21 568,3 0
30.12.2011 2:00:00 61,0 Spinning Spinning zu Hause
28.12.2011 1:30:00 45,0 Spinning Spinning zu Hause
26.12.2011 1:30:00 45,0 Spinning Spinning zu Hause
23.12.2011 2:00:00 40,0 Spinning Spinning mit Radtaem Bützow-Satow im Sportcenter Reutershagen
21.12.2011 1:30:00 45,0 Spinning Spinning zu Hause
18.12.2011 1:00:00 29,0 Spinning Spinning zu Hause
16.12.2011 1:50:26 36,6 Spinning Spinning mit Radtaem Bützow-Satow im Sportcenter Reutershagen
13.12.2011 1:30:00 48,0 Spinning Spinning zu Hause
11.12.2011 2:17:16 51,2 22,4 132 828 82 Rose zur Karte Schöne Sonntagstour mit Berndt
07.12.2011 1:30:00 47,9 Spinning Spinning zu Hause
04.12.2011 1:30:00 49,0 Spinning Spinning zu Hause
02.12.2011 1:59:39 38,6 Spinning Spinning mit Radtaem Bützow-Satow im Sportcenter Reutershagen
01.12.2011 1:00:00 32,0 Spinning Spinning zu Hause
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
November: 17:55:32 450,5 916 189,5 km auf der Straße und 261,0 virtuelle km beim Spinning
29.11.2011 1:30:00 51,0 Spinning Spinning zu Hause
27.11.2011 2:14:47 46,4 20,0 321 126 713 71 Rose zur Karte Sonntagsausfahrt mit Berndt bei nicht gerade idealen Wetterbedingungen-Wind
25.11.2011 1:30:00 30,0 Spinning 1. Gemeinsames Spinningtraining Radtaem Bützow-Satow
24.11.2011 1:00:00 31,0 Spinning Spinning auf meiner neuesten Anschaffung (im Internet gekauft )
22.11.2011 1:30:00 42,0 Spinning Kompensation auf den Spinningrad bei Berndt
15.11.2011 1:30:00 37,0 Spinning Intervalltraining auf den Spinningrad bei Berndt
10.11.2011 1:30:25 40,0 Spinning Intervalltraining auf den Spinningrad bei Berndt
08.11.2011 1:00:00 30,0 Spinning 1 Stunde Spinning bei Berndt, ist wieder gewöhnungsbedürftig
06.11.2011 2:42:15 62,4 23,0 250 120 734 87 Rose zur Karte Nebelfahrt mit Berndt u. Horst, war aber trotzdem nicht unangenehm
05.11.2011 3:28:05 80,7 23,3 345 132 1139 85 Rose zur Karte Alleine genußradeln, versucht ganz locker zu fahren
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Oktober: 25:27:58 630,3 3258
30.10.2011 2:41:09 61,8 23,0 415 129 840 81 Rose zur Karte Sonntagsrunde mit Berndt u. Horst, Berndt hat die 7000 km geschafft - super !!!!!!
28.10.2011 2:24:02 64,4 26,8 317 144 1056 85 Rose zur Karte Alleine Niendorf-Ziesendorf-Hohen Luckow-Selow-Schwaan-Papendorf-Sildemow
25.10.2011 0:59:21 24,0 24,3 139 139 461 87 Rose zur Karte Kleine Runde nach Feierabend mit viel Wind u. es wird einfach zu schnell dunkel
23.10.2011 2:44:51 64,4 23,3 374 124 868 80 Rose zur Karte Mit Berndt bei Manfred Porsch in Schwerin schöne Sonntagstour
21.10.2011 2:38:29 63,0 23,6 304 130 859 85 Rose zur Karte Runde Schwaan-Selow-H.-Luckow-Ziesendorf-Niendorf-Sildemow
15.10.2011 1:54:22 50,0 26,2 272 142 878 77 Rose zur Karte 17. Tour d' Allee Stralsund - Rügen
13.10.2011 1:33:46 39,6 25,3 178 136 614 88 Rose zur Karte Die gleiche Runde wie am 11.10. zurück aber nicht über Papendorf
11.10.2011 1:39:36 41,7 25,0 182 138 701 85 Rose zur Karte Alleine Runde über Niendorf, Groß Grenz, Schwaan und Papendorf mit viel Wind
09.10.2011 2:36:16 62,0 23,8 265 117 706 77 Rose zur Karte Mit Berndt,Manfred Porsch u. Florian, Berndt's Enkelsohn bei schönem Wetter Runde über Passin, Schwaan Jürgenshagen zurück nach Satow.
07.10.2011 2:03:00 52,1 25,4 231 85 Rose zur Karte Heute zum Freitag meine Hausstrecke über Schwaan und Groß Grenz
04.10.2011 1:55:19 44,5 23,1 234 120 566 80 Rose zur Karte Wahrscheinlich die letzte Ausfahrt während der Woche, es wird nach Feierabend zu schnell dunkel
02.10.2011 2:17:47 62,9 27,3 347 137 904 80 Rose zur Karte "Zum Jahresausglang Ausfahrt mit ""TRIFUN - Bützow"", Wetter und Strecke sehr schön, von Güstrow um den Krakower See und zurück."
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
September: 23:43:16 628,5 2813
30.09.2011 2:14:15 54,4 24,2 273 128 767 86 Rose zur Karte Alleine gleiche Runde wie am vortage nur entgegengesetzt, habe mich die letzten km mit einem anderem Fahrer bergauf gemessen, man sieht es am Puls.Ich konnte ganz gut mithalten. Schade das er dann abgebogen ist.
28.09.2011 2:04:41 52,6 25,2 243 128 730 86 Rose zur Karte Alleine Feierabendrunde über Schwaan-Passin-Groß Grenz, das schöne Wetter muß genutzt werden
25.09.2011 2:31:05 56,0 22,2 357 121 720 79 Rose zur Karte Mit Berndt teilweise neue Strecke erkundet
22.09.2011 2:09:34 53,3 24,4 219 133 779 79 Rose zur Karte Mit Berndt u. Micha Feierabendrunde von Rostock über K.-born-Kröpelin-Doberan
20.09.2011 2:11:37 54,8 24,9 294 132 805 79 Rose zur Karte Mit Berndt u. Micha ( von den Hallzig Express) Feierabendrunde über Schwaan
18.09.2011 2:51:53 66,4 23,2 304 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst von Satow nach Schwaan mit neuer Streckenführung
15.09.2011 2:31:28 62,3 24,6 327 132 860 82 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst Feierabendrunde, die ersten 30 km gegen starken Wind gefahren
13.09.2011 2:11:59 52,3 23,7 305 123 652 80 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst Feierabendrunde
11.09.2011 2:39:09 67,2 25,3 231 133 975 78 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst Nach Bützow zum Fototermin u. kleine Ausfahrt mit den Bützow
09.09.2011 2:17:35 60,4 27,1 260 133 767 83 Rose zur Karte Die erste Runde im September mit Berndt u. Horst
01.09.2011 48,9 Trekking zur Karte Mit Uschi nach Kietz zum Polenmarkt
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
August: 38:06:45 950,6 3892
31.08.2011 2:13:31 60,3 27,1 89 138 932 91 Rose zur Karte Rundfahrten an der Oder
30.08.2011 1:30:42 40,0 26,5 33 131 619 91 Rose zur Karte Rundfahrten an der Oder
29.08.2011 1:37:28 45,7 28,1 52 137 730 93 Rose zur Karte Rundfahrten an der Oder
28.08.2011 1:48:40 49,3 27,2 39 134 746 90 Rose zur Karte Rundfahrten an der Oder
24.08.2011 2:18:13 55,1 23,9 277 121 699 79 Rose zur Karte Mit Berndt eine schöne Abendrunde nach Neukloster( meine Enkeltochter Anna besucht)
22.08.2011 0:57:33 22,2 23,2 106 115 273 80 Rose zur Karte Kompensationsrunde
21.08.2011 1:33:06 57,0 36,7 202 166 1011 94 Rose zur Karte Hamburg Cyclassics 57,0 km, Platz 20 in meiner Altersklasse von 454 Startern
20.08.2011 1:02:10 23,0 22,0 0 124 351 76 Rose zur Karte Warmfahrrunden um die Alster vor dem großen Tag
17.08.2011 2:28:57 58,6 23,5 289 120 652 76 Rose zur Karte Letzte Trainingseinheit ( GA1 mit Intervallen) vor Hamburg Cyclassics
15.08.2011 0:59:55 22,3 22,3 103 115 278 83 Rose zur Karte 1 Stunde Kompensation, die letzten Vorbereitungen vor Hamburg
14.08.2011 2:07:47 58,6 27,5 294 130 701 83 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst Trainingsrunde, Horst hat sich für eine längere Strecke entsch.
13.08.2011 1:04:29 22,3 20,8 83 110 266 78 Rose zur Karte Kompensation-noch vor dem Fühstück die Regenfreie Zeit genutzt
11.08.2011 1:49:02 44,1 24,2 267 132 680 86 Rose zur Karte Trainingsrunde, es sollte eigentlich nur GA1 werden, aber kann man bei dem Wind
10.08.2011 1:03:35 24,1 22,7 148 122 349 82 Rose zur Karte Kompensation, während der Fahrt kein Blick zur Pulsanzeige, keine größeren Anstrengungen
09.08.2011 2:26:29 60,2 24,6 347 137 975 87 Rose zur Karte Trainingsrunde mit 2x6`GA2 - der starke Wind hat den Puls hoch gehalten
08.08.2011 1:26:07 33,7 23,5 277 124 575 87 Rose zur Karte Abgebrochene Trainingseinheit wegen Gewitter und Regen
07.08.2011 1:07:30 24,1 21,4 120 120 326 79 Rose zur Karte Versuch von Kompensation ( kurze Nacht-wenig Schlaf )
06.08.2011 2:16:54 58,9 26,0 261 128 762 87 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsintervalle GA 1 / SP 2x3
05.08.2011 0:59:35 21,6 21,3 69 116 226 88 Rose zur Karte Kompensation- Strecke war 4 km länger wie Karte anzeigt, Stoppuhr zu spät ang.
04.08.2011 2:21:40 59,9 24,7 258 138 983 88 Rose zur Karte Trainingsintervalle mit Regeneinlage
03.08.2011 1:10:16 24,3 20,7 143 117 336 82 Rose zur Karte Kompensation
02.08.2011 2:34:49 61,2 23,3 302 131 883 84 Rose zur Karte Trainingsintervalle
01.08.2011 1:08:17 24,3 21,4 133 118 333 79 Rose zur Karte Kompensation
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Juli: 39:56:05 958,7 1464
31.07.2011 2:48:12 60,4 21,5 224 128 891 75 Rose zur Karte mit Berndt, Horst,u. Joachim Hamburger Cyclassics Strecke abgefahren
30.07.2011 2:14:45 51,1 22,3 252 125 697 82 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsintervalle
28.07.2011 2:15:40 51,7 22,1 301 124 684 77 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsintervalle
27.07.2011 1:11:28 23,7 19,8 98 114 346 75 Rose zur Karte lockere Runde ohne Anstrengungen
26.07.2011 3:12:20 77,1 22,4 364 127 984 85 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsintervalle bei schönem Wetter
25.07.2011 1:46:54 46,1 25,8 225 127 622 85 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsrunde - mit Regeneinlage
19.07.2011 1:15:45 19,9 15,8 96 152 67 Rose zur Karte Kompensation
17.07.2011 2:30:22 59,0 23,5 124 1238 83 Rose zur Karte Mit Berndt Trainingsrunde - mit Regeneinlage
14.07.2011 3:24:50 84,5 24,8 127 1767 81 Rose zur Karte Mit Berndt späte Abendrunde ( GA 1 )
13.07.2011 1:08:37 22,6 19,7 108 388 80 Rose zur Karte Kompensation
12.07.2011 3:12:12 82,7 25,8 130 1704 85 Rose zur Karte Mit Berndt große Runde nach Bützow - Rainer u. Georg besucht
10.07.2011 2:22:06 60,5 25,6 Trekking zur Karte 9. u. 10. Inselrunde wie am 09.07.2011 - Morgens u. Abends
09.07.2011 2:38:34 60,5 22,9 Trekking zur Karte 7. u. 8. Inselrunde in etwas abgekürzter Strecke ( 1 Runde Kompensation )
08.07.2011 2:22:11 64,0 27,0 Trekking zur Karte 5. u. 6. Inselrunde - Morgens u. Abends
07.07.2011 2:25:30 68,0 28,0 Trekking zur Karte 3. u. 4. Inselrunde - Morgens u. Abends
06.07.2011 1:20:25 34,0 25,4 Trekking zur Karte 2. Inselrunde vor dem Frühstück
05.07.2011 1:22:12 34,0 24,8 Trekking zur Karte 1. Inselrunde Auf Föhr
01.07.2011 2:24:02 59,0 24,6 139 1459 87 Rose zur Karte gleiche Strecke wie am 29.06. nur entgegengesetzt u. Wind, Wind u. nochmals Wind
Datum Zeit Distanz Ø Speed + Höhe Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Juni: 28:42:14 659,3
29.06.2011 2:19:36 58,8 25,2 144 1491 87 Rose zur Karte Schwaan-Klein Belitz- Groß Grenz- Bröbberow-Benitz-Niendorf
28.06.2011 2:23:41 60,4 25,2 140 1420 88 Rose zur Karte Schwaan-Klein Belitz-Hohen Luckow-Ziesendorf-Niendorf
25.06.2011 1:50:12 39,9 21,7 127 948 84 Rose zur Karte Runde Bröbberow - Schwaan
23.06.2011 1:11:37 28,7 24,1 Rose zur Karte mit Berndt kurze Runde- Abbruch wegen Regen
21.06.2011 2:26:46 60,8 24,9 132 1352 80 Rose zur Karte mit Berndt schöne Feierabenrunde - Schlemminer Fernsehturm
19.06.2011 1:38:28 42,5 25,5 136 1018 87 Rose zur Karte alleine, Wind und zum Ende auch noch Regenschauer
17.06.2011 1:48:22 42,5 23,6 132 1009 87 Rose zur Karte alleine GA 1
15.06.2011 2:21:28 60,5 25,7 133 1319 86 Rose zur Karte mit Berndt 60 km - Runde
14.06.2011 1:09:26 21,7 18,8 113 475 85 Rose Kompensation
13.06.2011 3:17:50 80,33 24,12 143 2091 80 Rose zur Karte mit Berndt, Horst,Gunter u. Joachim (von Fehmann)Rerik-Runde
12.06.2011 3:45:00 59,0 Trekking zur Karte mit Uschi nach Graal Müritz
11.06.2011 1:50:57 42,6 23,0 136 1071 85 Rose zur Karte alleine Trainingsaufbau
09.06.2011 1:41:13 38,50 22,8 126 855 79 Rose zur Karte mit Berndt leichte Trainingsrunde
07.06.2011 0:57:38 23,10 24 128 509 75 Rose zur Karte nach 4 Wochen Pause das erste mal
Datum Zeit Distanz Ø Speed Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Mai: 14:31:06 360,3
11.05.2011 0:50:00 18,0 zur Karte Zur Arbeit u. zurück
10.05.2011 2:14:20 56,7 25,3 124 1107 85 Rose zur Karte mit Berndt GA 1 mit kurzen Sprints
09.05.2011 0:50:00 18,0 zur Karte Zur Arbeit u. zurück
08.05.2011 1:23:25 41,1 29,5 162 1066 86 Rose zur Karte Landesmeisterschaften-Hoppyklasse
06.05.2011 0:50:00 18,0 zur Karte Zur Arbeit u. zurück
05.05.2011 2:03:27 56,5 27,5 143 1279 82 Rose zur Karte mit Berndt,Horst u. den Bützowern die Landesmeisterrunde 4x
04.05.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
03.05.2011 1:33:35 41,5 26,6 148 1047 86 Rose zur Karte mit Berndt Test der LM - Strecke 3 Runden
02.05.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
01.05.2011 3:06:19 74,5 24,0 134 1760 80 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst schöne Runde über Rerik- Neubukow
Datum Zeit Distanz Ø Speed Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
April: 40:24:04 977,0
30.04.2011 0:50:00 19,0 121 Trekking zur Karte Alleine Kompensation
29.04.2011 2:44:50 61,6 22,4 129 1469 74 Rose zur Karte Mit Berndt Runde Wischür - K.-born - Doberan
28.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
27.04.2011 3:00:13 69,5 23,1 128 1579 73 Rose zur Karte Mit Berndt u. Gerhard GA 1
26.04.2011 1:56:55 50,3 25,8 142 1208 77 Rose zur Karte Mit Berndt u. Gerhard Runde Neukloster
25.04.2011 42,0 Trekking zur Karte Mit Uschi die erste gemeinsame Ausfahrt ( Kompensation)
23.04.2011 2:38:32 56,2 21,3 121 1229 73 Rose zur Karte Mit Berndt Doberan - Heiligendamm - K.-born - Kröpelin (letzten km Kompensation)
22.04.2011 2:44:14 62,5 25,6 139 1488 84 Rose zur Karte Runde Schwaan-Selow-H.-Luckow-Clausdorf-Stäbelow (30km Wind von vorn)
21.04.2011 0:57:51 20,0 20,8 116 419 79 Rose zur Karte Kompensation
21.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
20.04.2011 1:46:46 45,1 25,3 134 1078 84 Rose zur Karte Runde Benitz-Bröbberow-Schwaan-Pölchow-Sildemow
20.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
18.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
17.04.2011 2:49:26 79,0 27,6 153 2008 75 Rose zur Karte Scanhaus-Cup Marlow Kleine Boddentour
16.04.2011 1:18:59 26,5 20,2 123 645 75 Rose zur Karte Kompensation ( 3x 1 min. GA 2)
14.04.2011 1:36:00 41,3 25,1 139 1014 76 Rose zur Karte mit Berndt Test der LM - Strecke 3 Runden
12.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
10.04.2011 3:09:06 75,5 24,0 142 1965 81 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst große Runde - 2 km vor Ziel gestürzt
08.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
07.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
06.04.2011 2:49:07 60,9 21,6 130 1521 Rose zur Karte Mit Berndt u. Horst
05.04.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
04.04.2011 1:41:55 36,2 21,3 125 863 83 Rose zur Karte HRO-Niendorf-Benitz-Ziesendorf-Pölchow-Sildemow-HRO
03.04.2011 1:38:58 36,2 22,0 130 901 85 Rose zur Karte HRO-Niendorf-Benitz-Ziesendorf-Pölchow-Sildemow-HRO
02.04.2011 2:01:12 51,1 25,3 139 1222 77 Rose zur Karte Saisonauftakt mit trifun Güstrow
Datum Zeit Distanz Ø Speed Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
März: 28:18:21 624,0 405,2 km auf der Straße und 218,8 virtuelle km beim Spinning
31.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
30.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
30.03.2011 1:33:56 34,0 21,7 129 839 79 Rose zur Karte GA 1 (2x3min.GA2) Niendorf-Ziesendorf-Benitz-Pölchow-Sildemow
29.03.2011 1:11:22 22,8 19,1 121 567 77 Rose zur Karte Kleine Runde GA1
29.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
28.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
27.03.2011 2:52:09 65,4 22,8 145 1857 82 Rose zur Karte Alleine Benitz-Groß Grenz-Hof Taschow-Klein Belitz-Hohen Luckow-Stäbelow-HRO
25.03.2011 1:52:39 37,4 146 Spinning Sportpark Bargeshagen
24.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
23.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
22.03.2011 1:00:00 23,7 23,7 92 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
21.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
20.03.2011 2:46:18 60,9 22,0 132 1540 74 Rose zur Karte Mit Berndt Doberan- Steffenshagen- K-born-Kröpelin- Schmadebeck-Satow
18.03.2011 1:46:30 35,2 148 Spinning Sportpark Bargeshagen
17.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
16.03.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
15.03.2011 1:00:00 25,0 25,0 95 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
10.03.2011 vom 10.03. - 13.03. Krank, kein Training
08.03.2011 1:00:00 23,5 92 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
06.03.2011 2:27:26 60,3 24,5 145 1760 82 Rose zur Karte Mit Berndt und Horst GA 1 bis SB
04.03.2011 1:47:50 35,6 145 Spinning Sportpark Bargeshagen
01.03.2011 1:30:11 38,4 92 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
Datum Zeit Distanz Ø Speed Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Februar: 23:14:11 493,8 248,4 km auf der Straße und 245,4 virtuelle km beim Spinning
27.02.2011 2:16:03 47,0 21,8 129 1248 67 Rose zur Karte Mit Berndt GA1
25.02.2011 1:46:51 35,2 148 Spinning Sportpark Bargeshagen
25.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
24.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
22.02.2011 1:30:09 32,2 126 Spinning Bei Berndt in Satow GA1
20.02.2011 1:59:17 41,4 20,7 122 1038 Rose zur Karte mit Berndt- GA 1 / Winstärke 3 / -1°C
18.02.2011 1:44:48 35,0 148 Spinning Sportpark Bargeshagen
15.02.2011 1:00:28 23,5 95 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
14.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
13.02.2011 1:49:00 34,0 22,7 142 1024 Rose zur Karte Alleine gegen denWind Niendorf-Ziesensdorf-Belitz-Sildemow
11.02.2011 1:51:55 37,3 149 Spinning Sportpark Bargeshagen
11.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
10.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
09.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
08.02.2011 1:25:29 32,1 24,5 145 Spinning Bei Berndt in Satow
06.02.2011 1:00:00 25,0 25,0 145 Spinning Bei Verwandschaft
03.02.2011 0:50:00 18,0 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
01.02.2011 1:00:11 25,1 25,1 87 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
Datum Zeit Distanz Ø Speed Ø Puls kcal Ø Trittfr. Rad
Januar: 23:00:19 514,9 192,7 km auf der Strasse und 322,2 virtuelle km beim Spinning
31.01.2011 00:50:00 18,0 17,0 122 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
30.01.2011 01:55:01 42,3 22,1 136 2360 80 Rose zur Karte allein Rost.-Wahrstorf-Bröbberow-Schwaan-Benitz-Rost.
28.01.2011 01:45:00 35,0 144 Spinning Sportpark Bargeshagen
26.01.2011 01:00:11 24,0 24,0 91 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
24.01.2011 00:50:00 18,0 17,0 122 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
23.01.2011 01:46:38 34,0 19,1 133 1045 Trekking zur Karte mit Berndt Runde Püschow,Kröpelin,Retschow
21.01.2011 01:52:00 37,3 145 Spinning Sportpark Bargeshagen
21.01.2011 00:50:00 18,0 17,0 121 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
20.01.2011 00:50:00 18,0 18,0 120 Trekking zur Karte Zur Arbeit u. zurück
18.01.2011 01:00:30 27,2 27,2 90 Spinning Bei Berndt in Satow - Kompensation
16.01.2011 02:24:42 44,4 18,4 123 1297 Trekking zur Karte mit Berndt und Horst Runde Bernitt - Selow
14.01.2011 01:40:10 33,0 150 Spinning Sportbark Bargeshagen
11.01.2011 01:30:50 41,0 28,0 145 Spinning Bei Berndt in Satow GA1+2(5x2' EB)
09.01.2011 01:30:17 42,6 28,3 104 Spinning Bei Berndt in Satow-Kompensation
07.01.2011 01:45:00 42,1 145 300 Spinning Sportpark Bargeshagen
04.01.2011 01:30:00 40,0 28,0 136 900 Spinning Bei Berndt in Satow